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很多愛美的女性，擔心抽脂會有後遺症，吃藥可能會對身體健康有影響；瘦身中心的消費又讓人卻步，如果在家裡塗塗抹抹就可以減掉脂肪，多數都願意買來試試看。  圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net 市面上的塑身霜宣稱不僅瘦身，還包括瘦臉、瘦大腿等產品，為了牟利誇大事實，讓消費者誤以為可以雕塑身材，甚至打出瘦身霜的名號，讓消費者誤以為可減肥瘦身。塑身霜主� �以促進脂肪分解，加速水分排除，促進新陳代謝，改善浮肉（橘皮組織）為其訴求重點，因此除了單純的消除局部脂肪外，重新建立曲線，改善皮膚的外觀和觸感等，都是塑身霜宣稱可達到的功能。目前市面上的塑身霜列屬化粧品，這些成分是否完全被吸收與作用息息相關，故局部塗抹的塑身產品，瘦身效果還是很有限。  每逢炎炎夏日，如何減重瘦身又成了熱門話題，南投縣政府衛生局呼籲消費者要保...... 原文詳見： 減肥無捷徑，塑身霜非萬能 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

人體消化主要就是靠脾胃，脾胃虛就會有許多問題，如容易感冒、面色萎黃、眼帶青暗、鼻樑青筋、身體瘦小、食慾減退、睡眠不安、常有腹瀉，所以小兒消化功能是不能不注意的。 飲食注意 小兒飲食，應該清淡，富有蛋白質、維生素與微量元素，並以容易消化為主，不要吃燒烤油煎、油膩不堪的食物，烹調上有湯、粥、羹、糕都好，要利於脾胃吸收，過飽過饑都傷脾胃，要有所節制。 不但大人多吃些五穀雜糧，有益健康，小兒多吃五穀雜糧，也是很好，如小米健脾和胃，清胃的虛火，對於一喝牛奶就反胃想吐的很好，小米粥上的「米油」營養豐富，對於恢復小兒腸胃功能很有幫助；玉米健脾利濕、開胃益智，多吃玉米不但可提高小兒腸胃功能，還� �越吃越聰明；薏苡仁健脾清利濕熱，蛋白質含量比米飯、麵條還要高，又容易消化，小兒便軟時更是對證；黃豆製品健脾益氣，如豆腐、豆漿對小兒虛弱者也是有益；紅豆為心之穀，清心火，補心血，健脾胃，...... 原文詳見： 小兒脾胃調理 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

近年來，由於飲食西化，晚生育婦女激增，乳癌之發生率上升，乳癌病患有逐漸年輕化趨勢，已成為婦癌頭號殺手，若能及早發現，存活率可大大提升。 圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 防治乳癌，可從日常生活做起，平日減少攝取動物性脂肪，增加攝取五榖類、豆類、蔬菜及水果，使用橄欖油取代奶油，不食用高溫烹煮、油炸、醃製等食物，勤加運動，不但能夠減少體重， 而且能促使體內新陳代謝趨於平衡，還可以增強免疫力，使體內的雌激素減少，進而減低乳癌的罹患率。 安樂區衛生所李炯宗主任提醒女性朋友們，政府補助年滿45-69歲(40-44歲有乳癌家族史)婦女2年一次乳房攝影檢查，凡是符合資格之民眾，請盡早接受篩檢服務，安樂區衛生所於3月份提供『社區到點乳癌篩檢服務』，使忙碌的職業婦女免請假、免舟車勞頓即可接受服務，提高篩檢意願及篩檢率。 本文作者：基隆市衛生局安樂區衛生所 李炯宗主任 ...... 原文詳見： 預防乳癌，從飲食、運動、篩檢做起 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

聯合國指出身體活動量不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。世界衛生組織指出全球每年有超過200萬死亡人數與身體活動量不足有關，大約21-25％乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30％的缺血性心臟病，係因身體活動量不足所造成，國人十大死因中其中6項疾病(癌症、心臟疾病、腦中風、糖尿病、高血壓及慢性下呼吸道疾病)均與運動不足有關。 圖片來源：by Witthaya Ph onsawat from FreeDigitalPhotos.net 國家衛生研究院溫啟邦教授利用台灣大型追蹤世代的研究指出，每天運動15分鐘(每週約90分鐘)可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡風險，並延長3年壽命。國民健康署邱淑媞署長呼籲，為了健康，國人應提升身體活動量，並養成規律運動習慣；而提升身體活動量方式很多，如：可以改變通勤方式，利用走路或自行車活動搭配大眾運輸來取代騎機車...... 原文詳見： 不運動增加死亡率！7成6以上國人未達建議運動量 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

現在市面上益生菌的產品琳瑯滿目，令人眼花撩亂。益生菌是什麼？「益生菌 (probiotics)」常指有益於腸道健康的「好菌」 並且能夠阻礙致病菌(「壞菌」)在腸道的繁殖生長。常見的「益生菌」包括某些種類的乳酸菌、酵母菌、比菲德氏菌(雙歧桿菌)…等。這些益生菌在腸道中可把醣類(包括：乳糖及一些碳水化合物)轉化成有機酸(例如：乳酸)；而這種轉化作用會降低腸道內pH值，保持好壞菌生態的平衡，也會改變腸道中細菌菌叢的生態，可以幫助維持良好的消化道機能。 「益菌生」又是什麼？  「益菌生 (prebiotic)」是促進腸道內益生菌生長的「營養素」，它可以幫助益生菌的繁殖。常見的益菌生包含一些不易為人體消化的碳水化合物，如：膳食纖維� ��寡糖以及少數非含碳特殊維生素、礦物質等物質。益生菌會利用這些益菌生來產生能量，同時也產生有機酸，可以維持腸道酸性環境。 所以「益菌...... 原文詳見： 「益生菌」知多少？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

「爸爸我們去哪裡?」，這是時下最熱門的綜藝節目，但是家有障礙兒，近一成的家庭哪裡都去不成。第一社福基金會執行長賴美智表示，有心智障礙兒的家庭因為成員特殊，一出門，常常因需要攜帶的物品太多，或是因為孩子太重度，需要大量協助，因此往往無法暢行無礙。第一社福基金會針對所服務的學員家庭發出問卷調查，381位回覆問卷中，發現有近一成家庭從來沒有帶孩子出遊過，四成四的家庭從來沒有出國旅遊。 為了幫這群辛苦的爸爸們過節，8/6(四)下午2點，第一社福基金會與VAPIANO義式餐廳聯手，為爸爸們提前慶祝父親節。除了策畫旅遊專題演講，邀請緹爸胡昭安來跟爸爸們分享如何帶著重度的緹仔上山下海、國內外走透透的撇步，也讓爸爸們在現場互相加油打氣。一旁學員們也沒閒著 ，由於父親節到了，商店都是節慶禮品促銷，但家中有障礙兒的爸爸們，可能一輩子都無法體驗到孩子自主送禮的喜悅，因此第一社福也安排大小學員們由專業的老...... 原文詳見： 「爸爸我們去哪裡?」家有障礙兒1成家庭哪裡都去不成 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

炎炎夏日，不少民眾常常冷飲、手搖飲不離身，這可要注意囉! 一不小心這些消暑品就容易孳生細菌，引起食物中毒！有許多販賣冰品的路邊攤、店家，會將烹煮好的配料放涼降溫，或是將水果先切塊備用，偶爾還會看到蒼蠅四處飛舞，所以近來夏日罹患「感染性腹瀉」的民眾有增多趨勢。 圖片來源：Jason Eppink via flickr / 創用 CC  可能造成食物中毒之因素如� ��配料放在室溫下，細菌容易生長、繁殖，或冰塊的水源來源不明、儲存不當，也容易有大腸桿菌滋生，一旦吃下肚就會造成腸胃炎。還有變質食品、受汙染的水源、不潔淨的手，以及餐具也都是食物中毒主要原因。所以夏日飲食中，特別要注意食物一定不能生食，因為高溫會增加大腸桿菌、金黃葡萄球菌滋生機會，如市面上販售的現榨果汁、生菜沙拉、涼麵或生魚片等，要注意販賣與儲存環境，夏天生食的確是引發食物中毒的主因﹗而在食物調理及保存應特別...... 原文詳見： 炎炎夏日，手上的食物吃的安心嗎？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

香港腳在濕熱的台灣是十分常見的皮膚病，每個人一生大概多少會得過一次；更有許多人會一輩子為它所惱•任何人都可以得足癬，只耍你的腳夠濕•但是一般多半是青少年或是成年男性•女性通常較少得足癬，但結了婚被老公傳染的機會就高些•小朋友得足癬也有越來越多的趨勢。 為什麼會得香港腳？  黴菌喜歡潮濕的環境，過份乾燥的環境並不適含黴菌生存•因此，只要皮膚一直保持在潮濕的狀況，便容易引來黴菌；我們全身上下的皮膚，就屬腳丫子最容易被黴菌寄生了。 一般人想到想到香港腳，腦中浮現的多半是趾縫脫屑、濕爛，或是奇癢無比的水泡，很少人會把腳底不癢卻又不停的脫皮當作香港腳；最容易為人們所忽 略的，正是這一型的香港腳，有些就演變成蜂窩組織炎。 足癬有辦法根治嗎？ 根治足癬其實不難，重點是怎麼樣才能不讓黴菌以你的腳為棲身之所。下面的守則，聰明的你，一定做得到！ 一、洗完澡記得要把腳完全擦乾。二、止汗。三、穿適當材質的襪子。四、儘量少穿褲襪。五、穿通風的鞋子。六、勤擦藥。七、全家人一起冶療。 足癬該如何治療？ 皮膚科醫師開給你的藥可不止是止癢用而以；它還肩負著殺死鰴菌的重責大任•所以，不管你癢不癢，都應早晚擦藥，直到皮膚看起來完全正常，再多擦兩個星期，才可以停止•否則野火燒不盡，春風吹又生；前面通通白作工。 本文作者：國軍臺中總醫院皮膚科 陳冠宇醫師 ...... 原文詳見： 香港腳會不會好？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

看到電視報導的童顏娃娃臉、逆齡美魔女時，除了讚嘆羨慕以外，妳是否也想要讓自己看起來比實際年紀更小、更年輕呢？想要擁有活力的凍齡，除了運動健身，更有效的是吃對食物！以下介紹的5種日常食物，只要多吃就能夠幫妳順利完成減齡目標，維持活力的體態。 圖片來源：by nenetus from FreeDigitalPhotos.net 酪梨 1.酪梨是少數含有天然的抗氧化的食物：榖胱甘肽 (Glutathione) ，能支持肝臟與神經系統，對人體免疫力相當重要，所以時常吃能夠抗老化、預防早衰發生。 2.建議可以切片製成沙拉、或是打成酪梨牛奶汁，甚至是用調理製成酪梨醬，方便塗抹於麵包，美味又簡單。 圖片來源：by Mister GC from FreeDigitalPhotos.net < b> 藍莓 1.藍莓含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，減少細胞...... 原文詳見： 輕鬆擁有活力凍齡！推薦5種食物 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

今天又是楊媽媽前往血液透析中心報到的日子了。護理師像看到老朋友一樣，寒暄了幾句，幫她將手上的廔管接好機器，楊媽媽就開始躺在床上看起電視。 「阿姨早啊，最近哪邊比較不舒服?」 楊媽媽無奈的講述他的老問題：「我全身都好癢啊，醫生已經換了好幾種藥，我能擦的、能吃的都試過了，到底該怎麼辦?」 楊媽媽每週要安排三天前往血液透析中心報到，好避免體內代謝的毒素累積。這就是口語所說的「洗腎」。拜洗腎技術所賜，許多腎友的生命得以維持，然而搔癢、倦怠、食欲不振、反覆感冒感染、血壓不穩定等問題，卻是許多腎友的噩夢，也讓很多名醫束手無策。然而，最近已經有比較顛覆性的觀念出現了——針灸、正確的服用中藥，都有機會� ��解腎友的不適。在洗腎室和腎友們聊天時，最常見的問題就是：「洗腎可以吃中藥嗎?中藥不是會傷腰子?」其實，最近已經有許多文獻證實，腎友正確的服用中藥，不僅可以提升生活品質，甚至可以...... 原文詳見： 腎友洗癢癢，中醫能調養 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

2013年3月台灣消基會抽查15件市面的漱口水，進行一系列測試，發現其中6件樣品的酸鹼值低於5會造成蛀牙環境。 台灣消基會（消費者文教基金會）於台北市及新竹市地區大賣場，超市藥粧店及流行生活館等購買漱口水共15件，調查這些產品的價格、指示、酸鹼值（pH）、三氯沙（Triclosan）、氟化物（Fluoride）及氯己定（Chlorhexidin）的成分。當中有6件貨品包括「漱口水」：「快潔適漱口水（蘋果薄荷）」、「Oral-B防蛀含氟漱口水」、「李施德霖漱口水（酷涼橙橘）」、「Watsons長效防護漱口水」、「水神漱口水」的pH值低於5。 pH值低易蛀牙？ 台灣消基會指酸鹼值（pH）低於5以下，很容易造成蛀牙環境，對孩童而言，並不適合當作經常性潔齒 用品，過酸的漱口水也可能傷害口腔黏膜，使用上需特別當心，更提出台灣現時無訂定漱口水酸鹼值的標準。 上述6...... 原文詳見： 漱口水過酸易蛀牙？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

民國10 0 年全臺各地總共舉行了8 9 場路跑比賽，隔年立即翻倍數並且不斷成長，帶動了慢跑運動的火熱，但是，你「跑」對了嗎？ 慢跑是一種有氧運動，藉由和緩規律的節奏來完成長距離的跑步，以達到熱身或是鍛鍊身體的目的，歐美國家已將慢跑視為相當普及的運動。 慢跑最大的好處，就是可強化心肌的收縮能力，會使呼吸量及呼吸頻率增加，提升肺活量，加強心肺功能，高血壓或是心臟病患者如果可進行適量的慢跑運動，有助於調養身體狀況。現代人經常飲食攝取過量，如果想減肥或是消耗熱量，屬於有氧運動的慢跑是最好的選擇之一。 雖然慢跑不受人數、場地及時間限制，但對於正確的慢跑運動知識，必須要有一定的瞭解，跑對了，才能讓身體健康 。 選擇好鞋最重要 工欲善其事，必先利其器，慢跑之前，最重要的就是選擇一雙好鞋，但並非名牌或價錢高貴的就是好鞋，「合腳」最重要。很多人會以為慢跑鞋要...... 原文詳見： 跑對了有利健康 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

...... 原文詳見： 【防疫懶人包】超簡單！四步驟教您如何製作3D立體口罩收納夾 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

兒科門診中最常見的疾病除了呼吸道感染性疾病外，就屬腸胃道感染性疾病了。許多家長焦急地帶著幼兒至門診，主訴為：「孩子一天解便好幾次，是不是生病了？」對於「腹瀉」的定義，因每個人的認知與狀況不同而有些許的差異。究竟孩子一天解便幾次為正常？大便稀軟但有成型算腹瀉嗎？ 一般而言，予之哺餵母乳的嬰幼兒大便次數會比餵食普通奶粉的嬰幼兒多，大約一天三∼四次為正常。若家長發現孩子解便次數比平常多許多（例如．平常一天三∼四次，突然一天解便八∼九次），或甚至解稀軟不成型的水便…就要懷疑是否感染了腸胃炎？ 小兒腹瀉可分為兩類：急性腹瀉與慢性腹瀉。 一、急性腹瀉：腹瀉時間低於兩個星期，以腸胃道感染性疾� �為主，如：輪狀病毒、沙門氏菌感染…等。急性腹瀉好發於兩歲以下的嬰幼兒，尤其以營養不良的幼兒為甚。另外要注意的是，急性腸胃炎有可能出現以下幾種併發症： １．脫水 ２．電解質不平衡 ３．轉變為慢性腹瀉 ４．酸血症 ５．乳糖不耐症 二、慢性腹瀉：腹瀉時間超過兩個星期以上者，多因急性腹瀉引起的併發症導致。另，泌尿道異常之病童亦會發生此病症。 冬季常見腹瀉疾病兒童急性腹瀉最常見的原因為感染性腹瀉：由外來的細菌、病毒或寄生蟲所感染。其中，病毒性感染之腸胃炎包括：輪狀病毒、諾羅病毒、腺病毒…等；而細菌性感染之腸胃炎，主要以金黃色葡萄球菌和沙門氏菌腸炎最常見。 病毒性感染腸胃炎� � （一）輪狀病毒（Rotavirus）：此病毒在電子顯微鏡底下，顯示的形狀類似"車輪"，因此加以命名("rota"是拉丁文"輪子"的意思)。 輪狀病毒是造成嬰幼兒急性腹瀉最常見的病毒，此病毒最常侵犯六個月~兩歲的嬰幼兒。輪狀病毒的感染具明顯的季節性，高峰期是在每年12月~次年的3月，因此輪狀病毒感染又稱「冬季腹瀉」，台灣地區病例會在開春之際（農曆過年前後）達到高峰。 易感染輪狀病毒的高危險群： 1. 早產兒 2. 營養狀況較差的嬰幼兒 3. 衛生環境較差的嬰幼兒 4. 免疫力低的年長者 新生兒若予以哺餵母乳，受到母親抗體的保護，感染輪狀病毒的案例也會比較少。幼兒在兩歲以前有可能會多次地感染輪狀病毒，但其� �會以第一次感染症狀最為嚴重，之後隨著自體免疫系統的發展，感染之後造成的腹瀉症狀會逐漸減輕。 輪狀病毒傳染途徑：　 輪狀病毒主要是由糞口傳染，病毒存在

2015年一月的美國醫學會期刊(Obstetrics and Gynecology)有一項研究發現許多懷孕的併發症和孕婦在懷孕前的BMI(體重除以身高的平方)有相關性。 這項哈佛大學和加拿大英屬哥倫比亞大學所做的研究是整理2004年到2012年沒有任何內外科疾病的單胞胎產婦，作者分析產婦在懷孕前的體重和BMI和各種懷孕併發症的相關性，包括妊娠毒血症、妊娠糖尿病，32週或37週前早產、胎兒過大(作者的定義是4500公克以上)、肩難產、肩難產造成的生產損傷如神經損傷、骨折等、剖腹產、產後大出血、麻醉的併發症、產婦死亡、胎死腹中、新生兒住進加護病房、以及新生兒死亡。在總計226958筆生產資料中，有63.7%的產婦在懷孕前是正常體重(BMI 18.5-24.9)、20.4%屬於過重(BMI>25)、12%屬於肥胖(BMI>30)。 統計分析� �現妊娠毒血症、妊娠糖尿...... 原文詳見： 懷孕前的BMI和懷孕併發症有關 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

...... 原文詳見： 牛奶針無法解毒癮，還增加感染愛滋風險！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

20歲過後，每跨過一個年紀門檻就會發現自己的代謝大不如前，不只是因為身體老化，生活方式也深深影響你的身材，隨著年齡增長也需要調整，20到50歲都能吃出瘦體質！ 圖片來源：by Ambro from FreeDigitalPhotos.net 20歲的新陳代謝 20歲的時候，周末充滿派對、聚餐而飲酒的數量變多了，酒精的熱量非常高，很容易就會累積脂肪在身上，但別太擔心，只要簡單的調整，就能讓你不發胖！ 20歲的飲酒方式 1) 挑選低碳水化合物的啤酒來喝吧！普通的一罐啤酒都含有13克的碳水化合物，所以要挑選只有2-3克碳水化合物的品項。 2) 調酒� �合了很多東西，一杯下肚熱量超標，所以可以選擇，單純加入碳酸水的品項，熱量會低很多。 下酒菜怎麼挑？ 酒精會使人食慾增加，所以喝酒就會想吃東西，這時候下酒菜...... 原文詳見： 凍齡曲線不怕走樣！如何吃出纖瘦體質？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

近年來超紅的奇亞籽（chia seeds），因為富含蛋白質、纖維、鈣、omega-3和抗氧化物，擁有幫助腸胃蠕動、保養皮膚、補充鈣質等好處，不過這些功效得用正確的食用方式才能發揮最大效用，有個原則不能少：吃完一定要多喝水，食用前先泡水更好！ 因為奇亞籽富含大量纖維素，如果乾吃，水又喝的不夠多，本來幫助排便的功效不能好好發揮，反而增加了便秘和脹氣的風險，最好能夠配水食用！ 但奇亞籽無味，直接泡水喝，如果不能接受，那以下的食譜你會非常喜歡，美味又健康，重點是超簡單！ 圖片來源：Popsugar 奇亞椰奶布丁 材料： 玻璃罐 1個 椰奶（牛奶） 1杯 蜂蜜 1/2茶匙 新鮮水果 適量 堅果 適量 作法：將奇亞籽和椰奶倒入玻璃罐...... 原文詳見： 助瘦身聖品！4款不需烹調的奇亞籽食譜 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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【傳染方式】 茲卡病毒感染症（Zika virus infection）是由茲卡病毒（Zika virus）所引起的急性傳染病，這種病毒為黃病毒的一種，「台灣預防保健協會」理事長趙順榮藥師指出：主要是經由人被帶有茲卡病毒的病媒蚊叮咬傳播，經過約3至7天的潛伏期後（最長可達12天）開始發病。台灣可以傳播的病媒蚊是埃及斑蚊和白線斑蚊，只要被病蚊叮咬，就可能感染。 【臨床症狀】 茲卡病毒感染症之症狀與登革熱相似但較輕微，這些症狀通常在3–12天的潛伏期過後開始，症狀持續約2–7天，常會被忽略或被誤認為登革熱，可由抽血檢驗確認。一般人被叮咬，會出現頭痛、發燒、斑丘疹、關節疼痛及結膜炎(紅眼)等症狀� ��類似登革熱但較輕微，一般人10天左右會痊癒，但對孕婦肚中的胎兒將造成影響。 【預防方法】 趙順榮藥師表示：茲卡病毒感染症主要經由斑蚊叮咬傳染，目前還無法...... 原文詳見： 茲卡病毒來勢洶洶！專業藥師教你如何自保 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

一名80歲的蔡姓老翁，是一名抽菸已經40年的老菸槍，40年來每天都會抽最少一包菸的量；最近出現咳嗽症狀，且會咳出白痰，也沒有發燒情形，家人以為是小感冒，帶至診所看診，拿藥吃了近三個星期，卻不見咳嗽好轉，家人帶至童綜合醫院胸腔內科看診。 電腦斷層掃描發現患者右肺有顆1.5公分的腫瘤，經細針切片檢查後，確診為鱗狀細胞肺癌第一期，癌細胞沒有轉移淋巴，但因為病患年邁，體力不佳，無法進行手術與化學治療；因此轉由放射腫瘤科進行治療，葉啟源主任評估患者病症後，安排進行顱外軀體立體定位放射治療(SBRT) ，經5天療程後，肺癌得到很好的控制，經追蹤9個月後，腫瘤已� ��消失而且沒有復發，目前僅需每3個月回院追蹤一次。 葉啟源主任表示，早期的肺癌並沒有特殊的症狀發生，通常出現的都只是一般呼吸系統疾病所共有的症&#29366;(咳嗽、痰血、氣悶、胸痛...... 原文詳見： 咳久不癒 小心肺癌上身 軀體立體定位放射治療 用於早期肺癌成效佳 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

對於即將生產的準媽咪而言，生產是一件令人期待的事情，但是大家是否注意到，產後婦女的身體照護更是不能馬虎的。到底在住院及月子期間有什麼是準媽咪需要注意的？以下我們就來簡單介紹產後注意事項。 注意宮縮 宮縮就是產後的子宮強烈之收縮，目的在於幫助子宮復原及減少產後大出血。收縮正常時，可由腹部摸到如硬球物，剛生產當天可以在肚臍附近觸摸到，之後每天下降一指，約2週後下降到骨盆腔內，便無法觸摸到；子宮若呈現鬆軟就表示宮縮不好，容易產生大出血，此時醫護人員會教導產婦進行子宮環形按摩，來促進宮縮及減少產後出血的發生機會。一般宮縮會有輕到中度的不適感，通常服用止痛藥後可紓緩疼痛，大約持續1-3天，疼 痛就會消失。 還需注意產後4-6小時內應解小便，因為脹滿的膀胱也容易影響子宮收縮，所以提醒產婦排尿，可避免子宮移位及收縮不良而造成子宮出血，可利用聽水龍頭水聲或以溫開水沖洗會陰部等方...... 原文詳見： 產後護理照護 護理師告訴您！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/書田診所腦神經內科主任醫師 黃啟訓 46歲陳先生(化名)，經常感到頸部痠痛，最近出現雙腳緊繃，原先不以為意只做了民俗治療，但狀況卻日益嚴重，導致走路一跳一跳的。直到朋友提醒，是否罹患「漸凍症」? 驚嚇之餘才由太太攙扶來至神經科門診就醫。 收治個案的書田診所腦神經內科主任醫師黃啟訓表示，這名患者臨床檢查發現是頸部脊髓病變導致雙腳同時出現緊繃及無力現象；核磁共振� ��查證實為頸椎退化伴隨椎間盤突出(俗稱長骨刺)導致脊髓壓迫變形。 詳細詢問個案生活習慣得知，患者上班時經常需要打電腦，回到家又喜歡低頭滑手機，長期姿勢不良才會造成頸部椎間盤突出壓迫脊髓，所幸經由頸椎手術及時解除了癱瘓的危機。 黃啟訓指出， 人體全身的動作皆源自於大腦的操控 ，頸部脊髓就像連結大腦與四肢間的主電纜線。 當頸部脊髓受到壓迫時，會先產生下肢肌肉僵直，走路一跳一跳的無法協調，表現很類似漸凍...... 原文詳見： 雙腳緊繃、走路困難，是罹患了「漸凍症」嗎？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

作者/尹多玉 譯者/梁如幸 整輯/黃慧玫 圖片設計/Anita 本文出處/摘錄自高寶書版出版《青春期父母求生指南》 我曾經參加女兒小學一年級的家長會，每個孩子的桌上都放著一張自己寫的自我介紹，上面有一項「最常聽到媽媽對我說的話」，我看到我的孩子寫了「媽媽很累，趕快把東西清一清」，這讓我有點心痛，因為在與孩子的無數對話之中，我不希望刻在孩子心上的只有這句話。 我也很好奇現在已經進入青春期的女兒，如果再問她一樣的問題她會怎麼回答？每次想到那個時候，我心裡就� ��湧起一股歉意，於是下定決心要對孩子好一點。然而，當我被日常生活的瑣事搞得精疲力盡時，有時還是會不知不覺就把疲倦與煩躁感發洩在孩子身上，因此我決定就算做不到完全不發脾氣，至少要減少次數。 在學校為孩子們諮商的過程中，也會聽到許多孩子平時與父母的對話，身為父母的我一方面認真傾聽，一方面也感到抱歉，想著我的孩子或許也是那樣的心情吧。那麼，到底哪...... 原文詳見： 青春期父母溝通術！孩子想聽與不想聽的話 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

醫療院所因應評鑑絕對會替就診病人把關應得的權利，然而病人的義務呢？以下幾點與大家分享，看似簡單但也最易忽略喔！ 就診時應先整理自己過去相關的疾病及目前服用的藥物，例如:高血壓、糖尿病、心臟病或是腎臟病，看診時告知醫師。雖然醫師現在可藉由健保卡查詢病人用藥，但自己多一句提醒，安全多一分保障。 此次就診的原因、症狀是甚麼，是否有接觸同樣症狀的人？請見以下例子 醫師:『O先生，請問哪裡不舒服？』  病人:『喔！我咳嗽很久了』 醫師:『那是多久？』  病人:『就很久了』 醫師:『…』 對一般人來說咳一星期很久，但對醫療而言卻是不長。因此明白說明症狀是持續10天？ 半個月？20天？在看診前先想清楚症狀原因，才能在醫師問診時明確回答，當然也可以讓彼此看診流程順暢。 請為了看診空出一段時間，不要趕高鐵、趕火車、接孩子甚至回家煮飯！一定是因為身體...... 原文詳見： 病人有病人權利，那你知道病人也有義務嗎？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

食品藥物管理署（下稱食藥署）近日接獲關務署送驗疑似肉毒桿菌毒素製劑，該檢體係民眾自香港以國際快遞包裹寄送共11瓶，外觀及標示品名酷似國內核准藥品「BOTOX」，但其包裝標示並無中文許可證字號及原廠防偽標籤等多處與合法產品不同，內容物經檢驗並無標示成分─A型肉毒桿菌毒素。 食藥署表示，局部注射肉毒桿菌毒素製劑已成為國內熱門的醫美療程，司法檢調單位也陸續查獲自國外走私或自行攜入之非法藥品，食藥署呼籲正確選用合法產品，請牢記簡易辨識123： 1.外盒中文詳標示：合法產品外盒具有中文標示之許可證字號及品名。 2.完整『藥物檢查證』：『藥物檢查證』完整黏貼於產� ��封口處。 3.內外標示資訊同：外盒及內瓶標示之批號、製造與保存日期應相 同。 食藥署進一步表示，由於肉毒桿菌毒素製劑屬於高風險之生物藥品，上市前除應依藥事法第39條取得藥品許可證方可製造及輸入，...... 原文詳見： 愛美要注意，「假」肉毒桿菌毒素製劑「BOTOX」 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

年過40懷孕…又怎樣？ (肥肥夫人編譯自 Parenting.com ) 上週五(2014年元月17日)，英國著名專欄作家41歲的皮爾遜，宣告她懷了第一個孩子；而關於最近英國廣播公司電台節目討論「高齡產婦是否是自私的？」確實讓她感到心理很不舒服。 皮爾遜表示：儘管我由衷的認為這實在是一個蠢問題，但顯然很多人還是這麼認為。 根據最近的一項研究，有70 ％的婦女反對和不認同…婦女在年過40懷孕。因為這會對於生育率造成扭曲，雖然有些婦女可能有機會在高齡懷孕，但其實多數婦女是很難在高齡懷孕的。 現今，在歐美及全球先� �國家，越來越多的高齡懷孕婦女。但在1960年代，婦女在40多歲的分娩時，通常是第三或第四個孩子，可是現在卻往往是她們的第一次。 然而，為什麼年過40生小孩會被認為是「自私」...... 原文詳見： 年過40懷孕…又怎樣？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

骨質流失速度隨年齡增快，就像坐雲霄飛車般。根據骨鬆學會最近做的1100位女性鈣質攝取認知行為調查，結果顯示超過8成女性擔心自己正面臨骨密度逐漸下降的問題1，及未來恐罹患骨質疏鬆症，但卻對自己每天沒有攝取足夠鈣質的行為不以為意，甚至不採取積極補鈣行動1。面對國人輕忽骨質流失的嚴重性，中華民國骨質疏鬆症學會，於母親節推出創新衛教工具「骨質衛教VR」，邀請全台媽媽們前往體驗骨質流失速度如坐雲霄飛車一般快，現場也提供免費的骨質密度篩檢及專業醫師的衛教諮詢，幫助媽媽們提高警訊及即早發現骨質流失的問題！ 40歲骨質流失率增2倍、50歲增3倍！ 骨質從30歲起每年流失0.5%~1%2，40歲骨質流失率增加2倍，50歲則是3倍或更多 3，流失速度如雲霄飛車般快速。因此如何幫骨質流失踩煞車，防範於未然，是每位女性都該關心的課題！ 骨質流失多為無聲無息，民眾很容易輕忽缺鈣的後果! ...... 原文詳見： 骨質流失隨年紀而加速，8成女性知覺卻不採取行動 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

實用的步驟對抗感染 建立好的個人衛生習慣和常識，幫助自己避免暴露於致病的病菌下，例如一般感冒。要避免病菌的侵擾，健康的生活習慣和維持健康的飲食是非常重要的，可以幫助免疫系統運作。 圖片來源：by stockimages from freedigitalphotos.net 1. 常洗手 預防感冒的最好方法是常洗手，維持手部的清潔。 1） 上廁所後、幫小朋友上廁所或換尿布後，一定要洗手。 2） 準備食物� ��一定要洗手，煮菜前也要洗手。 圖片來源：by Viacheslav Blizniuk from freedigitalphotos.net 2. 維持環境的整潔 1） 維持環境的清潔很重要，尤其在準備食物時。 2） 保持門把､水龍頭、小朋友睡覺用的毯子和浴室的清潔。 3）...... 原文詳見： 養成6個好習慣，感冒病毒掰掰嘍 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 每到寒冬都有許多人有穿襪子睡覺的習慣，除了可溫暖雙足，也能有效保濕足底肌膚，預防腳底厚皮產生等好處。但應慎選材質，添購純棉製成、排汗良好的襪子，避開緊身彈性襪、合成尼龍襪等不透氣材質。 1) 預防乾裂 許多人都有足底長繭、厚皮、龜裂的問題，每當需要露出� ��底板的時候，醜醜的足底讓人好害羞〜必須定期使用磨腳皮工具去除厚繭，才能一掃雙足乾裂不美觀的問題。 但是，只使用磨腳皮工具去除厚皮是不夠的，必須在磨完腳皮後，擦上潤澤乳液，並穿上純棉襪子睡覺，就能夠保持雙腳皮膚柔軟，預防乾裂產生，讓足底肌膚不在羞於見人！ 2) 驅寒保暖 中醫認為「寒從腳下生」，若冬天沒穿襪子就赤足行走於地板上，體溫就會從腳散逸，因此，建議穿上襪子幫忙隔絕，避免濕寒入侵身體，造成健康損傷。尤其是體溫較低的老年人、四肢冰冷的女性等，更應該穿襪幫忙保暖。 冬天之所以建議穿襪睡覺，原因是，睡眠時體溫會下降...... 原文詳見： 穿襪子睡覺的3個好處 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

17歲正值青春年華就讀高中的王先生，近三個月來天天為流鼻血所苦，一個月前至臺北市立聯合醫院中興院區中醫科就診，王先生告知每天鼻血不止的症狀，經醫師開立服用婦科調經用方「芎歸膠艾湯」等中藥治療後，每天流鼻血症狀已有明顯改善。 圖片來源：by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net 臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出，王先生流鼻血的疾患即是中醫所謂的「鼻衄」 ，由於鼻腔黏膜含有豐富的表淺毛細血管，非常敏感脆弱，天氣乾燥或稍微用力挖刮鼻腔就會破裂流出鮮血。 林在裕表示，針對特定的疾病，男人亦可服用多種傳統婦科用方，如「芎歸膠艾湯」的組成即是四物湯加上阿膠、艾葉及甘草，依中醫古籍記載具有「止血養血，調經安胎」功效，臨床上常用來治療婦人月經過多而淋漓不止。芎歸膠艾湯組成中的阿膠、艾葉具有止血功能，...... 原文詳見： 調理月經中藥，竟可治療少年流鼻血 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

每次出國旅行幾乎都是連假時間，要是遇到國外大節日，例如聖誕節，這時候真的是到哪都人擠人，但如果要帶小孩出門，光想到要應付各種狀況就讓人頭痛，現在就提供幾招攻略幫助各位家長度過難關！ 圖片來源：by photostock from FreeDigitalPhotos.net 1) 提早…再提早一點到機場 雖然大家都知道提早到機場才不會太趕，但自己旅行都做不太到，何況要搞定小孩，還要提早出門又更難了！連續假日一定要提早出門，至少提早整整1-2小時，才夠上飛� �前辦理登機、搞定小孩。 圖片來源：by lkunl from FreeDigitalPhotos.net 2) 將目的地所有聯絡資訊紀錄下來 連續假日海陸空的交通方式都很可能會有變動，萬一遇到路上塞車、班機延誤等狀況，到達目的地時，需要更改旅遊行程，特別是旅館或飯店接駁需要提前更改時間。所以一定要將目的地...... 原文詳見： 帶小孩出國旅遊，如何玩得盡興？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

郭**女士有高血壓、糖尿病病史，於93年發生第一次的腦中風，雖然左側肢體無力，但是能在旁人協助之下下床行走，97年10月再次中風後即無法下床活動，身上插著鼻胃管及導尿管，日常生活由當時已72歲丈夫協助打理，郭先生平時除了照顧臥床的太太外，田裡的農務繁忙，造成郭先生精神及體力上很大的負荷，97年郭女士住院期間，出院準備服務護理師評估他的生活壓力，即透過轉介及安排，出院後由居家護理師每月至家中協助更換鼻胃管及導尿管。 居家護理師提供照護期間，不捨年邁的郭先生獨自承擔照顧工作的辛勞，平時除了更換管路外，不定時利用其他個案家訪服務時間，順路提供居家關懷服務，除了探視郭女士外，順便幫郭先生量量血壓，提醒他照顧太太，也要照顧自己的健康，透過會� �讓他的情緒及壓力有適當的出口，同時鼓勵熱衷於鄰里服務的郭先生，讓子女分擔照護工作，偶而參加老人聚會及旅遊。 時值政府推動十年長期照顧計畫，當...... 原文詳見： 居家護理能幫您什麼？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

【全民健保健康存摺 】 健康帶著走∼ 本署為協助民眾自我健康管理，開發「健康存摺」系統，為便於民眾使用「健康存摺」系統，本署突破原以「自然人憑證」之登入限制，增加「健保卡 密碼」之登入機制。民眾如果沒有自然人憑證，「健保卡 密碼」嘛也通喔∼ 一、健保卡尚未完成註冊者，首次申請3步驟: 1.備妥「健保卡」、戶口名簿「戶號」及「電子郵件信箱」，準備讀卡機。 2.連結至健保卡網路服務註冊，填寫網頁註冊資料。 「健保卡網路服務註冊」網址：https://cloudicweb....... 原文詳見： � ��康存摺「健保卡 密碼」嘛也通喔！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

作者： KingNet 國家網路醫藥編輯部       圖片設計/Anita 醫院就診的檢查數據單，常常讓你有看沒有懂嗎？ KingNet 國家網路醫藥聽見你的聲音了，將陸續彙整檢查報告所代表的意義，以及導致異常的可能情況或原因，讓你看懂你的檢查報告寫什麼？！ 過敏性體質檢驗報告 LIST 一、 免疫球蛋白 E （ IgE ）：正常數值 0-1 year <29 IU/ml 、 1-2 years <49 IU/ml 、 2-3 years <45 IU/ml 、 3-9 years <52 IU/ml 、成人 <87 IU/ml 一般的過敏反應是由 IgE 免疫球蛋白引起的，因此檢驗 Total IgE 濃度可評估過敏性疾病，包括：過敏性腹瀉、過敏性鼻炎、蕁麻疹、氣喘（哮喘）、異位性皮膚炎等。會造成 IgE 上升的原因包括：年齡增長、寄生蟲感染、接觸過敏原、藥物、乾草熱、 Ig Ｅ多發性骨髓瘤等。造成 IgE 下降的原因包括：微血管舒張失調、某些嚴重腫瘤等。 二、 免疫球蛋白 G （ IgG ）：正常數值成人 :700-1,600mg/dl (Males)1 year: 350.0-860.0mg/dl 、 4 year: 510-1,260mg/dl 、 7 year: 600.0-1,470.0mg/dl 、 10 year: 660.0 -1,620.0mg/dl 、 14 year: 660.0-1,620.0mg/dl 、 18 year: 650.0-1,600.0mg/dl (Females) 1 year: 400.0-980.0mg/dl 、 4 year:530.0-1,300.0mg/dl 、 7 year: 590.0-1,460.0mg/dl 、 10 year: 640.0-1,590mg/dl 、 14 year: 680.0-1,670.0mg/dl 、 18 year: 690.0-1,700mg/dl IgG 由漿細胞 (plasma cell) 合成，嬰兒出生 3 個月後開始合成， 3 ～ 5 歲幼童的數值接近成人水平，導致數值上升的原因包括：自體免疫疾病、肝炎、裝置子宮內避孕器、肝硬化、寄生蟲感染、重鏈病（ heavy-chain disease ）、慢性及重複性感染、類肉瘤病等。導

「福菜」是傳統客家菜的特色食材之一，苗栗縣政府衛生局為維護民眾選購傳統地方特產--「福菜」的衛生安全，持續為民眾追蹤把關。 8月份本局針對本縣福菜製造業、農會等抽驗市售福菜，合計9件，檢驗項目包含：防腐劑（苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸）、甲醛、二氧化硫含量，稽查結果皆符合規定，合格率達100％。 衛生局長羅財樟表示「福菜」也可叫「朴菜」，在傳統的客家醃菜中，以福菜最具代表性，而公館便是醃漬福菜的大本營。福菜是以大芥菜為材料，採收後經過曝曬、搓揉、醃漬等程序，再將之裝瓶倒置於地上2-3個月，以防止空氣進入導致發黴，然後便可直接取出入菜，所以福菜也稱為「覆菜」。以「福菜」入菜的傳統美味客家料理有：苦瓜福菜排骨湯、福菜雞、福菜肉片湯、福菜 蒸肉餅…等等，建議民眾為確保福菜的品質及衛生安全，在拆封前後應放於陰涼處，並於保存期限內食用完畢。另外，福菜屬於醃漬類的高鈉食品，患有高血壓疾患的民眾，...... 原文詳見： 傳統的客家醃菜--福菜 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

農曆春節快到了，若未慎選圍爐年菜收假時體重恐將增加。基隆市信義區衛生所張賢助主任建議，民眾最好挑選健康食材自行烹調年菜，若需外購年菜或上館子用餐，則需謹守「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則，以免傷身，尤其攝取過量的糖對健康的影響甚鉅。 圖片來源：by John Kasawa from FreeDigitalPhotos.net 1.挑食：挑掉炸衣、肥肉、雞皮，以減少油脂攝取。別喝芶芡的菜汁。增加蔬菜的 攝取，多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色。 2.替代：以清蒸、滷、燙、涼拌等烹調方式取代油炸的菜色，以當季新鮮水果取代甜點；多喝白開水或無糖茶飲來取代含糖飲料。 3.拒糖：部分民眾習慣年菜中加進像是八寶粥、芝麻糊等甜點，且含糖飲料不離手。但攝取過量的糖不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，影響健康甚鉅。 4.清場：用餐結束後勿繼續坐在餐桌前聊...... 原文詳見： 春節圍爐聰明吃 遠離慢性病 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

作者/商業周刊-良醫找健康單元、聯安預防醫學機構 編輯部 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/聯安預防醫學機構 聯安診所 鄭乃源院長 您知道吃的對或不對、有沒有吃錯，除了會跟我們的腸道菌、食物過敏有關之外，甚至還會影響免疫系統嗎? 聯安預防醫學機構-聯安診所 鄭乃源院長，是肝膽腸胃科的專科醫師，他表示腸道微生物會決定你的免疫力！ Q1：大家說腸道是最大的免疫器官，但為什麼腸道的健康和免疫系統有關聯呢？ 人一出生以後到3歲以前是免疫的塑型期，免疫系統開始慢慢建立，此時也是腸道微生物拓植、發展的重要時期。 此段時期建立的腸道微生物的結構，終其一生都已大抵確定，因此免疫系統發展同時，必須有這些腸道微生物，這樣腸道免疫系統才會發展的健全。 現代過敏性疾病越來越多，許多流行病學證實也是因為腸道免疫系統失衡所引起。 剖腹產的普遍、生活環境從戶外變戶內、家裡沒有大型動物等環境的改變，讓我們接觸的菌種...... 原文詳見： 免疫力關鍵 腸道健康好重要！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

周遭有女性月經週期要來臨的時候，大家是否會微微地繃緊神經，深怕成為那壓垮駱駝的最後一根稻草，引爆了經前症候群情緒波動的大炸藥？身為女性的朋友有時會受到月經來訪的影響，除了說不出為什麼就是心情不美麗的鬱悶感，還會有腹痛、疲倦、頭痛、腰痠、水腫、長痘子、食慾增加等困擾。該如何跟每個月都會來訪的大姨媽好好相處呢？首先，要認知其實大姨媽也是有優點的。 圖片來源：by nenetus from freedigitalphotos.net 月� ��的好處 1. 判斷懷孕的指標 月經較往常週期晚來了10天以上，有可能是懷孕了，可以購買驗孕棒及至婦產科檢驗，確認是否懷孕了，以便及早決定後續計畫及推算預產期。提醒您：孕婦更要注意營養、應避免菸酒、留意藥物使用，避免影響胎兒。 2. 某些疾病的線索 1） 過了18歲仍無月經，可能是原發性閉經。...... 原文詳見： 對抗萬惡的大姨媽，5招助你舒緩月經的不適 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

每當秋冬季節時，天氣開始轉變涼爽，不知不覺食慾大增、怕冷又大吃火鍋料理，到底該如何挑選能幫助塑身的好食材，又如何吃才能在秋冬也擁有窈窕的曲線，並且舒緩身體因為氣溫轉涼的不適呢？現在就來看下列的4種必吃的食物，迅速去除秋冬臃腫身材，擺脫肥胖、贅肉的困擾，重新檢視分析出那些最適合秋冬多吃又有益的食物，更助你輕鬆簡單維持苗條曲線和健康活力。 1.薏仁 � ��仁是一種富含油脂、維生素及膳食纖維的穀類，含有相當多的蛋白質和優質油脂、維生素 B1、B2，和鈣、鐵、磷等礦物質。蛋白質能夠有效分解酵素，軟化老舊的角質，使皮膚更白皙、細緻。薏仁中更含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽汁中專門負責消化脂質的膽鹽，所以能使腸道對食物的油脂吸收變小，因此降低血液中脂肪的含量；對於長期便秘的人，常吃薏仁也能更助於排便順暢。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，能夠達到利尿、消除水腫的作用，促進塑身、減重的效果。 速除秋冬臃腫身材，首選4種好食材 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

今年3月中國大陸爆發黑心疫苗事件引人關注，為了確保民眾的用藥安全品質，食藥署將於今年7月1日起開始實施藥品優良運銷規定（Good Distribution Practice, GDP），確保藥品從製造廠運銷至醫院藥局的儲存及運輸過程中，其品質及包裝完整性得以維持，並避免偽劣藥進入合法的藥品供應鏈中。  圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net 藥品出廠後，若未經適當的管制，可能造 成不良品事件的發生，例如：疫苗未在冷藏的溫度下儲存及運輸，造成藥品品質疑慮，對消費者用藥安全造成莫大影響。  基於風險考量，食藥署將持有冷藏藥品許可證（例如疫苗）的高風險業者，列入優先強制實施GDP之對象，此類產品需要在2-8℃下儲存及運輸，才能確保藥品品質安全無虞，食藥署希望透過業者通力配合，以及政府加強管制，共同為民眾用藥...... 原文詳見： 藥品GDP七月上路，避免偽劣藥混入市場 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

蔬菜的種類很多，日常最多見為菜芯、白菜、芥蘭等等，買菜時消費者都以顏色翠綠，富有光澤的為好，事實上色澤鮮明的菜蔬是否更具營養價值？ 我們可以單憑蔬菜表面的顏色來評價其質量及營養價值，因為內含成分的高低可以直接呈現在表面的色澤上，今期讓我們了解一下蔬菜的基本成分。 蔬菜基本成分 蔬菜含水量很高，約有63-96％。水分可作為營養成分的溶媒介質，促進植物的新陳代謝和營養的吸收，表現出鮮嫩翠綠的外在表徵。雖然不同種類的蔬菜其成分含量及比例也有差異，但也離不開以下幾種成分： ● 礦物質：鉀、鈣、磷、鐵、鈉、鎂、碘、鐵、銅、錳。 ● 碳水化合物─主要分為低分� �成分（葡萄糖、果糖、蔗糖），以及高分子成分（澱粉、纖維素、果膠）。 ● 有機酸：蘋果酸、檸檬酸、草酸。 ● 維他命A、B、C、E。 ● 色素類：葉綠素、胡蘿蔔素、花青素。 ● 纖維類：纖維素、半纖維素、木質素和果膠。 ...... 原文詳見： 蔬菜色澤決定營養價值 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

懷孕是一個奇妙的過程，胎兒必須依附母親養分才能發育成長，因此母體必需有一些身體的變化來適應胎兒的存在及成長，這些變化有可能帶來一些妊娠不適。在門診中有許多媽媽會問各式各樣的問題，許多媽媽的一些觀念及認知有誤，甚至網路上的一些資料也不儘正確，暫且稱之為妊娠迷思。 在這裡我們介紹幾個常見迷思 醫師我懷孕初期有出現些微的咖啡色出血，不過沒有血塊，這表示什麼意思？是流產的徵兆嗎？ 懷孕時分泌物變多是正常的，這是因為賀爾蒙改變，新陳代謝改變及子宮頸和骨盆腔充血所導致的。但如果分泌物的量、顏色、氣味出現異常，甚至出現外陰部搔癢、疼痛，就需要去醫院就診，這可能是因為外� �部有感染或其他疾病所致，如果放任不管，可能會影響胎兒的生長發育。 懷孕初期因胚胎在子宮著床仍不是那麼地穩定，容易因刺激而導致流產。如果分泌物出現些微咖啡色，這有可能是先兆性流產喔！不能輕忽，建議請教...... 原文詳見： 妊娠常見迷思 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

...... 原文詳見： 牛蒡肉片燴飯 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

全民健康保險法第44條第1項明定「保險人為促進預防醫學、落實轉診制度，並提升醫療品質與醫病關係，應訂定家庭責任醫師制度。」家庭責任醫師顧名思義，即為提供以家庭為單位之健康照護，由醫師與病患共同擔負健康責任，其目的不僅在於為民眾之健康把關，更能抑制無效醫療及資源浪費。而新時代的醫療觀念是以民眾健康為導向，以病人為中心，以社區醫療、在地健康的模式，提供民眾周全性、協調性與持續性的醫療照護，以落實全人、全家、全社區的整合照護。如何鼓勵以病人為中心的醫療，就是推廣「每個家庭都有家庭醫師」觀念。 圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 柯市長在競選之初即提出「落實家醫制度，讓每個市民多一個貼心的醫師朋友」及「聯合醫院的醫師走入社區和走入家庭」等二大主要政見，因此，臺北市立聯合醫院的社區醫學部整合這二大政見，推出「醫院版的家庭責任醫師制度」。 中興院區遵照市立聯合醫院院本部的計劃，一方面對於來醫院的忠誠顧客持續提供高品質的全人醫療和健康促進服務，令每位來醫院的民眾都能和診療醫師成為好朋友。同時也積極走入社區，提供社區民眾、全家庭甚至全社區的整合性照護。醫療團隊走進社 區除了有家庭醫學科和其它相關專科醫師以外，還整合了護理團隊、藥師團隊、營養團隊以及社服團隊，大家一起共同提供照護給予社區民眾。社區中相對弱勢的民眾，如獨居長者、低收入家庭及中低收入家庭的市民朋友，是優先照護的對象。 家庭醫學科主任孫文榮說，中興院區提供的服務分為幾個部份： (一) 慢性病的照護： 包括家戶檔案的建立，高血壓、糖尿病等慢性病的照護以及長期照護服務等。 (二) 24小時醫療諮詢專線： 提供醫療諮詢，藥事諮詢以及健康評估等。 (三) 用藥營養指導： 定期團隊家訪評估營養狀況，藥師與醫師定期評估多重用藥情形等。 (四) 健康促進： 預防注射提醒，癌症篩檢提醒，老人健康檢查與回診追蹤提醒，成人健康檢查與回診追蹤提醒等。 (五) 居家安全評估： 包括跌倒風險評估、簡易消防安全評估等。 (六) 社區安寧照護： 協助家中長者完成最後一哩人生道路，包括心願完成，道愛、道歉、道謝、道別的四道人生和全程、全人、全家、全隊及全社區的五全照護等。 (七) 協助社區中的診所以及醫療群的診所轉診、轉檢服務 ，藉由與診所間的無間合作組成縝密之醫療網，提供以社區民眾為中

◎慮病症： 對身體感覺的過度放大以及錯誤的解釋，這包含對疾病本質及症狀之意義的誤解或不夠瞭解，其原因可能來自個體生命的不安全感、懼怕疾病、特殊的生活事件或壓力引發焦慮或憂鬱而合併有生理症狀、此種生病的行為帶給個體附帶性的利益、不當的醫療處置或解釋、未能解決的內在癥結，如強烈的罪惡感、自卑感、個人的體質，過去病史，個人生活體驗，家人對疾病的態度，社會文化對疾病的看法等。多數使用下列治療：藥物治療、心理治療、認知行為治療，一般大部分的病人經由以上治療都會有一定程度的病情改善。 ◎注意事項： 1.避免生活事件或壓力的壓抑� ��處理，轉化為疾病。 2.平時可做身體的肌肉放鬆技巧。 3. 適量的抗焦慮劑可以降低病人的焦慮、不安、調節自律神經系統的功能，以減少因自律神經亢奮引起的不適感及慮病傾向。適當的抗憂鬱劑對其症狀亦有效果，尤其併 有憂鬱情緒的病人。 4.經由肌肉放鬆法的訓練可幫助病人對抗焦慮及不適感，並可經由認知治療的技巧使病人知道他們的主要問題不是疾病而是他們的恐懼。 5.可以模擬情境來訓練個案在面對情境壓力時如何不以慮病的方式出現，而使用更合乎實際的因應措施。 ...... 原文詳見： 認識慮病症 本文轉載自 KingNet國家網路 醫藥

依據內政部統計處的報告，台灣於104年中就已經有12.22%的人口大於65歲，國人平均壽命為79.12歲。人口老化指數逐年增加。門診越來越多看到的是年長者照顧年長者的案例。如何得知長者是否有失能及如何協助部分失能的長者維持自主應該是許多為人子女的困惑。 當子女的可以從幾個層面來觀察是否長者可以自主： 長者的外表： 若長者從以前就是外觀體面，頭髮整齊，無論穿著什麼衣物都好像是剛熨過的一樣，身上不是淡淡的香水味就是肥皂味，但慢慢的發覺長者變得好像比較懶散，頭髮好像都剛睡醒，或身上的衣服不再整齊，體味也變得比較明顯，個人衛生較差，除了可能因為都在家裡，沒重要的場合需要外出，更有可能他有失智、憂鬱症或體能上 的障礙了。 長者的情緒： 當年紀越來越長，長者可能面臨身邊的親朋好友都漸漸離去。又因視力、聽力慢慢退化，覺得自己的人生有許多面項是不能自己控制的，而導致長者情緒低落、喪...... 原文詳見： 老年醫學－教你照護爸媽 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

3成民眾不知「血糖未控制好易引起腎臟病」、6成民眾不知「血壓未控制好易引起腎臟病」 依據行政院衛生署國民健康局民國100年進行之「健康行為危險因子監測系統」電話訪問調查16,985名18歲以上成人顯示，國內18歲以上民眾約七成正確答對「有糖尿病的人，若血糖沒有控制好，後來會容易引起腎臟病」，其中糖尿病患者答對率可高達83.1%；但是在「有高血壓的人，若血壓沒有控制好，後來會容易引起腎臟病」認知方面，國內18歲以上民眾正確答對的比例則不到四成，糖尿病患者答對率54.1%雖較高，但仍有待加強。 腎臟是由許多腎絲球與腎元所組成，含豐富的微血管，如果血壓、血糖或血脂控制不好，會造成血管壁傷害及病變。血壓若未控制好，身體處在高血壓狀態時，腎 臟無法有效過濾身體的廢物，將導致腎臟病發生，而身體處在高血糖狀態時，也將導致腎絲球硬化及腎元破壞。行政院衛生署邱文達署長在世界腎臟日前夕呼籲全...... 原文詳見： 控制三高 保護您的腎臟 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

作者/柴田真希 譯者/何冠樺 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 本文出處/摘錄自蘋果屋出版社出版《減醣瘦身雜穀飯》 近年來，很多女性積極嘗試流行的「斷醣飲食」和「低碳水化合物」減肥法，但她們真的有「成功」瘦下來嗎？很多人會陷入「吃飯會變胖」的迷思，認為造成肥胖的罪魁禍首不只「甜食」，還有「米飯」！為了解開迷思，首先要讓大家了解「醣分」與「碳水化合物」的差別！ 在營養學上，「醣分」與「食物纖維」併稱為「碳水� ��合物」。「碳水化合物」含量多的食物除了「白飯、麵包、麵食」等主食外，還有「地瓜、水果、砂糖」等。在這些食物裡的「食物纖維」含量都不相同，甚至像「砂糖」是完全沒有「食物纖維」的。 覺得「吃飯會變胖」的人，通常都認為「吃下一碗飯＝吃下10顆方糖」的「醣分」所以變胖；但其實將不同種食物的醣分做轉換根本毫無意義，因為從白飯或砂糖中所攝取的碳水化合物，在人體內的運作都是完全不一樣的。 你是否也曾陷...... 原文詳見： 明明吃飯才會瘦，為什麼「斷醣飲食減肥法」會大流行？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

運動時間拉長，體力流失、身體遇到撞牆期、分心等等問題，會萌生想要停下來休息的念頭，這時候需要給自己灌輸一個強而有力的意念，怎麼做呢？以下提供幾個訣竅。 圖片來源：by Andy Newson from FreeDigitalPhotos.net 1) 為自己精神喊話 為自己找一個運動時的座右銘，可以是一個詞，也可以是一個句子。 試試看： 告訴自己：「堅持下去！你做的很棒！」、「我要變瘦！」、「深呼吸！再繼續」、「這不算什麼！」，在心中自我喊話，可以保持專 注，可以體會到心理帶動身體的能量。 圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 2) 避免負面的話語 運動時為了訓練自己的耐力，一定會經過一段痛苦的撞牆期，這時候感覺呼吸急促，心裡也不時的出現髒話，但如果這時不停...... 原文詳見： 運動時如何保持專注？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

「醫師，我的小朋友到了二歲，都還不會走路，也不會叫爸爸媽媽，他是不是發展障礙，會不會影響智商阿！」吳媽媽焦急地帶著孩子前來門診諮詢。 發展遲緩是指在認知、語言及溝通、心理社會發展或生活自理技能等方面，有疑似異常的情形，並經專業的醫療評估確認。若小朋友的發展與其它一般正常孩童相差二個標準差以上，就屬於「發展異常」。兒童發展遲緩的原因很多，目前已知基因遺傳和環境因素的影響是最大的，而環境因素包括後天的營養、家庭環境刺激…等。 發展遲緩的治療主要以早期療育為主，包含物理或職能復健治療，以及感覺統合刺激，藉由活動訓練，產生正向的回饋，促進兒童的神經發展以及強化肌肉力量，來改善遲緩的程度。語言發展遲緩則接受專� ��語言治療。一般在三歲前是發展遲緩的黃金治療時期，提早診斷治療，效果可提高10倍以上，可見早期療育的重要。 從中醫觀點來看，古籍上記載「五遲、五軟」，包含「立遲、行...... 原文詳見： 適當的療育，配合中醫，改善遲緩兒發展 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

男子出國潛水割傷腳踝，傷口發展成蜂窩性組織炎險些截肢。臺中慈濟醫院感染科王瑞興主任表示，劉先生返國就醫已是蜂窩性組織炎（皮下組織與皮膚的層次），拖延會變成筋膜炎，深部是肌肉炎，再嚴重是骨髓炎或關節炎。他提醒，國外旅遊應注意身體情況，也要預想就醫管道，避免危險。 台中市卅一歲劉先生，五月結束為期一年的壯遊，帶著歐洲、南美的美好回憶，返台前到泰國拿潛水執照，右腳踝意外被礁石割傷，� ��達澳門幾天後突然發燒且腳踝嚴重紅腫，當地醫師診斷是蜂窩性組織炎，擔心狀況再惡化可能面臨截肢，要求立刻住院。   三天後病情稍改善，醫師強烈建議，返台後須隨即就醫，劉先生從機場直接赴臺中慈濟醫院，經感染科王瑞興主任持續治療，三天後病情穩定出院，並回診追踨，直到確認感染指數都符合標準。   劉先生說，最初被石頭稍微劃到，因為都穿拖鞋，傷口很快結痂，沒特別在意，抵達澳門後改穿...... 原文詳見： 男潛水割傷險截肢，醫師提供旅遊醫療建議 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

34歲江先生罹患乾癬十多年，併發克隆氏症並出現淋巴腫大，求診臺中慈濟醫院大腸直腸外科主任邱建銘，竟確定罹患淋巴癌！邱建銘指出，全臺目前約八萬名乾癬病人，尚未見乾癬病人同時罹患腸道發炎性疾病如克隆氏症的統計個案。還好，江先生手術後化療，復原情況良好。邱主任呼籲自體免疫症病人千萬不要輕忽身體變化，一有不適應該立即就醫。 圖片來源：by mar in from FreeDigitalPhotos.net 從事服務業的江先生自19歲起罹患自體免疫慢性乾癬（又名牛皮癬），除手腳關節紅腫，臉部出現疹塊，還有白色脫落狀鱗屑，十多年來都只有擦藥，保持正常生活作息，體重也維持在六67公斤左右。   由於江先生關節紅腫情況越發嚴重，接受親戚建議採用新的免疫抑制療法，初期效果很好，關節紅腫發炎全都消失，但後來卻發生腹痛、脹氣、排便不順，甚至無法正常進食，一度被診斷是十二指腸潰瘍，南北奔波...... 原文詳見： 中年男乾癬加上腹痛，原是併發克隆氏症、淋巴癌 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

作者/藥師 劉宇琦 整輯/黃慧玫 圖片設計/Anita 文章提供/中華民國藥師公會全國聯合會 購物殺價對某些人而言似乎是一種樂趣，因此常常聽到「哎呀！老闆，你少賺一點！或者不要賺我的錢啦！」但回歸理性思考，上班的人如果不領薪水或被要求少領一點，日子怎麼過？同樣的，開店不賺錢，老闆的生活何以為繼？合理的利潤是正常商業運作所必需的。 從供應與需求的觀點來看，藥品也可視為一� �商品，從製造、品管、倉儲、運送、廣告、銷售每一個環節都需要成本，差別只在比重分配的問題。例如：某項產品在末端售價確定狀況下，拉高廣告成本，相對就壓縮了其他環節的成本，但商品產銷過程必定有利潤，方能維持後續的供應，沒有利潤的商品理論上不會存在市場。 因此，選購藥品的邏輯應該是「最適當」而非考量「最划算」！試想，如果需要的是襪子卻買了一雙特價的手套回家，買到「超值」的「不適用」商品到底是賺了還是虧了？那麼，如何選購「最適當」的...... 原文詳見： 進藥局購物，如何判斷藥師推薦藥品是口碑還是利潤優先？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

周邊動脈是離開心臟後主動脈的分支及末支，而周邊動脈阻塞疾病是起因於慢性動脈粥狀硬化。周邊動脈粥狀硬化是一種慢性全身性疾病，年輕人的周邊動脈血流順暢，但隨年紀增長，周邊動脈可能逐漸狹窄，膽固醇斑塊會附著於周邊動脈管壁，使周邊動脈血管內膜增厚，周邊動脈管腔會因此變狹窄進而造成缺血症狀，抽菸、糖尿病、高血脂、年紀大、家族病史，皆是周邊動脈硬化的危險因子，會造成周邊動脈提早老化與狹窄。周邊動脈阻塞疾病多好發於下肢，依血管狹窄程度不同，有不同表現症狀包括麻、痛、冰冷、蒼白、肌肉萎縮、間歇性跛行、皮膚病變、慢性潰瘍，若繼發感染會引起肢端壞死， 進而引起敗血症。 周邊動脈疾病的盛行率大約從40歲開始會隨著年齡的增加而增加，周邊動脈阻� �疾病很容易被忽略，周邊動脈阻塞疾病是造成50歲以上病人行動不便的主因之一。在台灣，隨著飲食多高油脂、高糖、高熱量，抽菸人口增加且年輕化，再加上代謝徵候群比例提高，...... 原文詳見： 認識周邊動脈阻塞疾病 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

根據衛生福利部統計102年國人自殺死亡人數為3,565人，居主要死因之第11順位。自殺防治認知調查結果發現，65歲以上曾有自殺想法之長者，有19.5％是向親朋好友求助，但約有7成5的人沒有求助，老人自殺率是國人平均值的2倍，如何讓老人樂活，已成為自殺防治的重點。 許多老人在生命最終的階段是一個人渡過的，伴侶的過世和子女離家獨立，讓老人必須孤獨生活。從職場退休的生活模式轉換、慢性疾病纏身、肢 體言語能力退化等壓力，一旦適應不良，容易引發情緒低落、睡不著、悲觀想法、焦慮不安、判斷力遲鈍、行動緩慢等症狀。然而，孤獨不僅僅意味著悄然無聲的房子和無人陪伴，孤獨除了對心理造成損害，同時對身體健康也有不負面影響。 關心父母，即使工作再怎麼繁忙，抽空陪父母吃頓飯，每天給父母一個問候、聊聊天，相信都能增加父母自身的存在感，也可建議父母積極的找伴一起做事，不管是下廚、去社區公園散...... 原文詳見： 你有多久沒關心父母了？長者自殺率為平均值2倍 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

如果你是熱愛旅遊的人，又不想再去和一般人一樣的景點，那麼以下由大自然造成的奇幻景點，就是你可以考慮的目的地。 天空之鏡─玻利維亞 在玻利維亞有一個地方被稱為最接近天堂的地方，那就是有「天空之鏡」美稱的「烏尤尼鹽沼」（salar de Uyuni），面積約10582平方公里，在海拔3700公尺高的山區，是世界上最大的鹽沼，在外太空也可以看到。 「烏尤尼鹽沼」神奇的地方是能反射所有天空的景象，藍天、白雲、浩瀚的星空等，置身其中會覺得如夢如幻。 圖片來源：vacazionaviajes 圖片來源：Tribaleye Images 玫瑰湖—塞內加爾 這個面積只有3平方公里的鹹水湖─玫瑰湖（Lac Rose或Lake Retba），位於西非塞內加爾的維德角半島北部，因為湖內有嗜鹽的微生物，每年12月至1月氣候乾燥的時...... 原文詳見： 草莓牛奶湖、天空之鏡…世界上奇幻的景點！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

熟齡獨居者長期八寶粥果腹 維生素、礦物質不足導致體力嚴重不足 跌倒送醫破百次 許多台灣弱勢族群長期飲食營養攝取不均衡，在沒有完整營養的支撐下，健康每況愈下。62歲曾經罹患中風顏面神經失調的盧先生，平時自己一人獨居家中。為求方便，平常皆以罐頭類或八寶粥作為三餐食物，雖然有填飽肚子，但是體內嚴重缺乏維生素、礦物質等身體必須的營養素，存在『隱性飢餓』現象，明顯導致體力不佳，經常在家如廁、進廚房走動時跌倒，曾經一年之內因為跌倒而坐救護車到醫院一百多次，連醫師對於盧先生的營養狀況都感到憂心。後續在伊甸基金會社工員介入提供居家服務後，居家照顧服務員每週五天細心準備含有燉蔬菜肉類的稀飯，初步改善食物營養攝取的情形，家人並輔以補充綜 合維他命的方式，完整補充每天所需的營養，盧先生的健康狀況漸獲改善。 台弱勢飲食現況：資源少、僅重吃飽導致「隱性飢餓」  伊甸基金會居家照...... 原文詳見： 獨居長者以罐頭果腹 善存捐助伊甸5000罐營養品助長者擺脫隱性飢餓 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

作者/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Anita 你一定聽過「矽靈洗不掉，會影響毛髮吸收養分」、「矽靈會阻塞毛囊，導致禿頭」，等網路謠言，進而在選用洗髮精時，不免會有疑慮甚至迷思，對此，皮膚科醫師強調，矽靈沒有好壞之分，只有適不適合！ 因頭皮問題就診的患者中，郭玉玲說，除了本身體質造成的脂漏性皮膚炎外，大多數都是油脂分泌旺盛，或頭皮悶熱流汗合併抵抗力下降而發炎，還有用了不合適的染、燙髮藥劑，引� �頭皮嚴重過敏，幾乎沒有人是用了含矽靈的洗髮精，因而阻塞毛囊或傷害頭皮而就醫。 郭玉玲指出，容易誤闖的4大洗髮地雷區： 1、洗、護髮雙效洗髮精很方便，一罐就能解決？ 由於洗、護雙效洗髮精含有滋潤成分，若油性頭皮者使用雙效洗髮精，頭皮油脂恐會更多，進而提高毛囊阻塞機率。頭皮每天都會分泌油垢， 在洗髮的過程中，清潔頭皮才是重點，為確保頭皮徹底洗淨，最好先用不含滋潤成分的洗髮精洗淨頭皮，再依髮質乾...... 原文詳見： 洗髮精含矽靈害禿頭？ 其實是洗髮犯了4錯誤 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

淚汪汪的雙眼，常是俊男美女臉上不可少的元素。可是有些時候，淚眼矇矇反而是乾眼症的病灶。什麼！乾眼症不就是「目睭乾扣扣」，怎麼還會「雙眸泛秋波」呢？ 根據臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林育葳表示，要認識乾眼症，得先瞭解淚腺的功能以及淚膜的構造。淚腺是眼睛外上方藏在眼窩骨裡的構造，是眼睛的活水組織，它分泌的淚水會流過眼睛流到眼睛靠鼻側下方的鼻淚管，透過這樣的循環保持眼睛的濕潤。當這層淚水組織（淚膜）不足以滋潤眼睛時，併發的一系列症狀就是所謂的乾眼症。 圖片來源：by arztsamui from FreeDigitalPhotos.net 所以，淚膜就是眼睛外側的保護機制，以平常的書頁來比較，大約是80磅紙張的十分之一那麼薄。但這麼薄的薄膜還分了三層，分別是油脂層、淚水層及黏液層。油脂層負責鎖住水份，黏液層負責滯留水份。不論是油脂層品質不好，造成水份蒸發，或...... 原文詳見： 誰關了眼睛的水龍頭？ 認識「欲哭無淚」的乾眼症 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

如果你常運動，但發現腰圍還是沒有削減，可能就要觀察是不是睡眠出了狀況？以下4個睡眠習慣就是導致變胖的主因，一定要避免。 圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net 1) 睡眠不足 研究發現，一天睡不到7小時的人，醒著的時間較長，需要的熱量較多，而且擾亂控制飢餓感的賀爾蒙，造成飢餓感，也吃進了更多熱量。為了要維持 健康的體重，建議每晚的睡眠時間要有7-8小時。 圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net 2) 睡眠品質不佳 睡足7-8小時是最基本的，但睡眠品質不佳，例如：常在半夜醒來、淺眠等狀況，不只容易情緒焦躁，也會讓體重增加。 小提醒：睡前20分鐘關閉電子產品；不要喝酒、咖啡等都能幫助睡眠。 圖片來源：by David Castillo Dominic...... 原文詳見： 睡不好也會變胖？自我檢視4招 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

現在電腦特效非常發達，可以創造出令人驚豔的特技場景，讓科幻、動作電影更精彩，所以當我們看到這些特技電影畫面，都會直覺：這是電影特效吧！不過以下你看到的幾個特技場景，可是真槍實彈的真實場面，而他們是怎麼辦到的呢？一起來看看。 圖片來源：YouTube影片 《玩命關頭7》─ 超跑跳傘 保羅沃克、馮迪索等人坐在超跑中，從飛行中的C-130運輸機機艙駛出，這樣驚險的超跑跳傘場景，是由多名的空中攝影師和車子一起跳傘才完成的。這� ��驚人的特技場景真的超玩命的！ 《回到未來2》─ 懸浮滑板 主角邁可•J•福克斯和同劇演員踏著懸浮滑板的追逐戲，是《回到未來2》中的經典橋段，而這場景不是把演員合成背景呀！導演羅勃•辛密克斯利用滑輪系統，將演員移動，整個畫面都是實地上演。 《蜘蛛人：驚奇再起》─ 穿梭城市 我們都以為蜘蛛人射出蜘蛛絲穿梭在紐約街頭，是用特效合成的，但《蜘蛛人：驚奇再起》團隊請來好萊塢頂尖的特技統� �Andy Armstrong，設計了一套複雜的電纜系統，讓演員能在紐約上空懸吊滑行。 《黑暗騎士：黎明昇起》─ 大飛機劫小飛機 導演諾蘭是不愛用特效的導演，多數令人看傻眼的爆破、動作場景，很多都是真實演出，其中，班恩冷血的劫機劇情中，讓C-130飛機劫持私人客機，為了追求逼真，更是請來四個特技演員從C-130飛機上跳下，在私人客機上鑽洞，扣上鋼索，把小飛機懸吊起來，整架私人飛機在空中解體，摔落地面。用了2天的時間拍攝，但開拍前花了數個月的電腦模擬，最後有效率的完成。 《007 空降危機》─挖土機挖開火車頂 龐德為了追捕犯人在高速列車上，在車頂激烈打鬥後，開推土機挖開火車屋頂，跳進火車裡，這一幕就是這樣真實呈現，是真的挖開火車… 《變形金剛3》─高空跳傘 N.E.S.T隊員受到狂派金剛攻擊，從失速的飛機上高空跳傘。這場面由導演麥可貝請來一群專業高空跳傘員，精心設計了飛行方式，確保畫面精準和安全。 《 駭客任務》─政府大廳駁火 不要懷疑！這些爆破場面都是經過精心設計，花了10天的時間才拍攝完成，如此大規模的爆破場面，也成為駭客任務系列的經典橋段之一。 《全面啟動》─無重力場景 喬瑟夫高登李維在第二層夢境中，經歷了無重力狀態，需要飛簷走壁、漂浮等動作。為求畫面精準，劇組建置了100英呎可旋轉的巨大機組，演員在機組內排練數個月，每次機組旋轉的速度會加快，演員必須做到

報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/台灣胸腔暨重症加護醫學會理事暨臺大醫院內科部教授 王鶴健、台灣胸腔暨重症加護醫學會公共事務召集人暨宜蘭羅東博愛醫院副院長 邱國欽、臺大醫院內科部胸腔科主治醫師 古世基 圖片出處/PhotoAC 慢性下呼吸道疾病位居國人十大死因第七位，每年死亡人數超過6,000人，其中，肺阻塞就佔了超過八成，致死人數比例僅次於肺癌。急性惡化是肺阻塞致死的主因，若發生一次重度急性惡化，兩個月內死亡率高達20%。 臺大醫院內科部教授王鶴健表示， 肺阻� �為常見的慢性下呼吸道疾病，因初期症狀：咳、喘、痰，容易和感冒混淆，超過八成患者確診時已是中重度 ，若患者未聽從醫囑或用藥方式錯誤，可能會影響治療效果，導致急性惡化。 研究發現，用藥順從性高的患者，可降低超過四成(44%)急性惡化的比例，而正確用藥的患者，可降低超過兩成(21.2%)的死亡率 ，突顯「規律用藥」與「正確用藥」是避免急性惡化的關鍵。 醫揭肺阻塞用藥3大障礙 使藥物「有用沒到」 為了解肺阻塞患者用藥狀況，台灣胸腔暨重症加護醫學會今年針對全台7家醫院共168位肺阻塞患者，分別依照使用的吸入器種類進行調查，結果有超過半數患者的治療藥物「有用沒到」。 宜蘭羅東博愛醫院副院長邱國欽指出，調查顯示 患者在使用呼吸器上 面臨「吸氣量不足」、「閉氣時間不夠」、「手口協調性不佳」三大障礙，導致藥物無法吸到下肺部，而肺阻塞為下呼吸道疾病，藥物應吸到下肺部才能發揮治療作用。 邱國欽進一步說明，38.7%患者沒有在吸藥前先把氣吐完，導致「吸氣量不足」；近兩成吸藥後閉氣時間未達5秒，使得「閉氣時間不夠」；超過三成的患者無法在按壓吸入器的同時吸藥，有「手口協調性不佳」情況。 尤其是罹病時間越短者，出現用藥障礙比例越高。臺大醫院內科部胸腔科主治醫師古世基建議，患者 應於回診時主動與醫師討論自身藥物治療與吸入器使用的正確性，避免用藥不完全導致急性惡化發生，面臨住院或死亡威脅。 規律用藥 正確用藥 遠離肺阻塞急性惡化風險 古世基提及，目前 用於治療肺阻塞的藥物至少有3種，而吸入器就有至少4種，在眾多選擇之下， 針對不同階段的肺阻塞患者，應依照病情選擇不同的治療藥物及合適裝置，並搭配六周以上的肺復原幫助減輕症狀，維持生活品質。 通常會採用 階梯式治療，輕度肺阻塞患者，以單效支氣管擴張劑為治療出發點；中度

「李爺爺，您的新『車』好酷喔!」「是啊，最近 買了一台電動代步車，天氣好我就會出來晃晃!」電 動代步車是銀髮族和身障者經常使用的代步工具， 捷運車廂裡及公車上都設有代步車專用的停靠空間。 與一般路上行駛的汽機車不同的是，電動代步車在 道路上行駛時，應該遵守一般行人的管制規定(最大 速限約為 10 公里/小時)。 電動代步車是使用電池為動力的醫用器材，常見的基本功能有前進、後退、 加減速、轉向及停止等，使用時要遵守以下 7 個要訣，就能輕鬆上路安全行！ 1. 未安全就坐前請勿試圖行駛；離開車子時切記關閉電源。 2. 行駛中請勿將身體向後側傾，以免導致車子翻覆。 3. 請勿在過滑或過傾斜的� ��地上行駛，或將車子橫停在斜坡上。 4. 請勿在道路、公路上行駛，或在未熟悉的環境中操作。 5. 請勿試圖跨越石頭或在高速行駛下緊急轉彎，以避免車子翻覆。 6. 請勿將任何電器或醫療器具與電動車的電池相接，否則可能導致車子功能盡 失或毀壞。   7. 請勿使用規格不合的零件、配件或充電器。 有些廠商會在電動代步車上增加一些便利設計，例如可調整高度、爬梯或折疊收納等功能，民眾選購時一定要認明具有衛生福利部核發「醫療器材許可證」字號的產品，販賣的廠商或店家也必須取得「藥商許可執照」，才能確認是合法 產品。 ...... 原文詳見： 電動代步車—安全行七要訣 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

65歲的張先生在每年例行體檢報告發現血液檢驗中攝護腺特異性抗原是8.5ng/ml，體檢醫師建議他去看泌尿科醫師。泌尿科醫師幫他作 一系列的檢查，包涵肛門指診、經肛門超音波掃描、照腹部X光、尿液檢驗、又進一步血液檢驗 freePSA/PSA比值，然後安排超音波指引下經肛門攝護腺切片手術。病理醫師報告顯示攝護腺癌。  張先生說:我沒甚麼不舒服啊?只不過稍微頻尿、夜裡起床一兩次而已，沒這麼嚴重吧!」於是，泌尿科醫師為他作了下述的說明:其實攝護腺（又稱為前列腺，prostate gland）是男性生殖系統的外分泌腺體，位於骨盆腔內而介於恥骨後、直腸前、膀胱下。攝護腺連接膀胱和尿道，而尿道則穿過其中。本文要介紹的則是發生在攝護腺的惡性攝護腺癌（prostate cancer）。攝護腺癌為老年男性的� �有疾病，很少發生於五十歲以前。依據衛生福利部健康署的統計，2007年國人攝護腺癌的...... 原文詳見： 假使我罹患攝護腺癌，要怎麼辦？ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

一、硝酸甘油(NTG)的作用？ 可使血管擴張(鬆弛)，增加冠狀動脈血流，減少心肌受損。 二、如何使用硝酸甘油(NTG)？ 若發生心絞痛時，停止活動，坐下休息，依醫囑舌下含服(每5分鐘含服一顆，可連續含服三顆)。若疼痛仍無法緩解，應立即通知醫生或送至急診求治，勿自行開車。 三、可能出現的副作用： 有頭痛、臉色潮紅、低血壓、眩暈、心搏過速等。 四、注意事項： 1.隨時攜帶藥片(NTG)，避免攜帶時靠近身體溫度太高的部位，例如不要放置於褲子口袋內，但可放置上衣口袋內。  2.遵從醫師指示服藥控制及按時返院追蹤。 3.注意藥物應置於原容器內(暗色瓶子內避光)，並將瓶蓋蓋緊，儲� ��於乾燥室溫環境中，開瓶後可保存6個月。(開瓶時請記的在瓶子上註明開瓶日期 ) 4.當胸痛發作時，立刻置一藥片於舌下，最好坐下或平躺含服，防止血管擴張導致低血壓、頭暈等副作用，以避免發生跌倒。 本文作者...... 原文詳見： 硝酸甘油(NTG)使用方法及注意事項 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

一名3個月大的陳姓女嬰，父母為了保暖，及防止小手亂抓臉，所以使用新生兒護手套，洗澡時拿下手套竟然發現女嬰左手中指前端變黑，到醫院求診治療，卻因指頭前端細胞已經壞死，面臨只能截肢的悲劇。 因為冬天氣溫低，為了保暖並防指甲抓傷小臉，這名女嬰自出生以來，洗完澡後都會戴上嬰兒專用護手套，直到洗澡時才會將手套脫掉。沒想到前陣子天氣冷，因此隔了三天才洗澡，拿下手套赫然發現孩子左手中指被手套內脫落� �細線纏住，造成指甲前端處變黑，父母趕緊將小孩帶到童綜合醫院看診；經整形外科李子朋醫師檢查後，確診這名女嬰中指前端遭細線纏繞過緊，造成血管與細胞嚴重受損，已缺血壞死且錯過修復時機，因此只能進行截肢。 李子朋醫師表示，女嬰的手指遭到異物纏繞過緊又過久，造成長時間血液無法流通，並且神經也嚴重損傷，細胞整個壞死無法挽救；截肢部位是指頭前端一小段，日後手部運作不會受到影響，長大後也可做指...... 原文詳見： 護手反受傷 細線纏指害截肢 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

完美的眼妝不但能襯托出五官、臉龐，更能使個人形象瞬間顯著，還能令人印象深刻。擁有魅力迷人的電眼，絕對能為妳的妝容加分許多！現在市面上多樣化的眼部彩妝產品：眼影粉、眼影霜、眼影筆等。到底該如何挑選出最適合產品？還有要如何搭配使用呢？除了可以諮詢專業的彩妝師，指導如何針對妳的眼型來使用產品，下列的簡單介紹，也能提供給妳參考運用，絕對能助妳輕鬆簡單也能擁有迷人的電眼，成為眾人矚目的焦點。 圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 1.初學者入門首推眼影粉： 眼影粉是最常見的眼部彩妝產品，簡單方便使用，即可成功上手的產品。主要是以壓縮粉體為基底製成，另可添加含保濕、滋潤等成分。按照本身的眼型然後分區均勻塗抹即可，非常推薦給剛入門的初學者使用，即可快速完成眼妝，立刻擁有動人光采的眼神。 貼心小叮嚀： 魅力迷人電眼！如何挑選眼妝產品 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

*什麼是疝氣？ 身體中的器官由正常的位置移至不正常的位置皆稱為「疝氣」，如 腹腔內容物（如大、小腸等）經腹股溝移至陰囊中稱為「腹股溝疝氣」，是最常見 的疝氣，我們平常講的疝氣都是指這一種，俗稱『脫腸』或『墜腸』。  *為什麼會發生疝氣？ 工作用力、慢性咳嗽、用力解尿、用力解便、腹水、先天性缺部曾接受過手術、懷孕、肥胖等為常見的誘因。 *發生疝氣會有什麼症狀？  1.患處輕微隆起及墜痛感。 2.提舉重物或用：力、咳嗽時，隆起會更膨大，躺下時即可消 *疝氣術後注意事項： 1.傷口保持乾燥，勿碰水；傷口如有� ��血、紅、腫、熱、痛、有滲出液或發高燒，請即回醫院診治。  2.手術至傷口完全癒合為止，避免使用腹壓，如蹲下彎腰或用力解便。 3.咳嗽或活動時，會增加腹壓或牽扯傷口，宜用手按住傷口以減輕不適。 4.多進食高纖維食物及水，以免便秘造成用力排便而增加腹壓，使疝氣復發。 5.小便需用力才解得出來，應至泌尿科就診，以防疝氣復發。 6.有慢性咳嗽，應至內科就診，以防疝氣復發。 7.手術後三個月內不可提重物。 8.出院後半年內不可做劇烈運動或用力工作。 9.傷口癒合後即可恢復正常生活，包括性生活。 10.男性病患出院後，如有續發性疝氣或陰囊不正� ��腫大，宜速速就醫。 ...... 原文詳見： 關於疝氣 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

三商美邦人壽長期關心國人健康、推動運動風氣，第一屆「三樂小子養成計劃」自2014年6月起跑至今，挹注董氏基金會與親子、健康教育專家資源，透過「全台國小學童健康體位與生活型態調查」了解學童健康狀況，除舉辦親子健康講座面對面與親子溝通，更深入校園舉辦「健康俱樂部」活動，多管齊下傳遞「樂食、樂動、樂活」三樂概念，深耕兒童健康風險管理！   「三樂小子養成計劃」以全國首創的完整學期健康課程，改善近7成參與學童體位，推動首年就繳出漂亮成績單！為協助家長提供孩子更完整的健康保障，連續三年承保學保的三商美邦人壽也於2014年底推出全新兒童保單，父母可為孩子從小開始做重點基礎規劃，擁有自己專屬的保障，達到全方位孩童健康風險管理！   「三樂小子養成計劃」，讓健康意識從小萌芽！ 三商美邦人壽20年來長期耕耘各項體育活動的推廣，近年更透過「三商美邦人壽盃Teeball全國樂樂棒球錦標賽」...... 原文詳見： 三商美邦推廣兒童三樂概念，改善近7成參與學童健康 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

最好的保護就是提前預防疾病的發生，施打疫苗是最好的選擇！入學前完成「麻疹腮腺炎德國麻疹混合疫苗第二劑（MMR2）」、「日本腦炎疫苗第四劑(JE4)」、「白喉破傷風非細胞性百日咳混合疫苗（DTaP）及不活化小兒麻痺疫苗（IPV）」，係為延長保護及維持幼兒時期接種疫苗免疫力之持續時效，進而提升入學前學童之群體免疫力，以預防疾病感染。臺北市政府衛生局提醒家長，在歡慶家中寶貝幼兒園畢業同時，注意孩子是否已完成入學前應接種的疫苗。 圖片來源：by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net 根據臺北市統計資料顯示，105學年度國小一年級新生有20,986人，統計至105年6月23日，臺北市MMR2接種率68.76%（14,431人）、JE4接種率61.91%（12,992人）、減量破傷風白喉非細胞性百日咳及不活化小兒麻痺混...... 原文詳見： 入學前接種疫苗，避免寶貝感染！ 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

玻尿酸（Hyaluronic Acid）是一種天然雙糖單位所聚合成的聚合物，存在人體結締組織、皮膚細胞間質及關節軟骨…等部位。玻尿酸是關節液及關節軟骨的重要成分，會讓我們的關節具有保水性和潤滑作用。但隨著老化或發炎、受傷的狀況，關節液中玻尿酸的濃度會減少，而降低對關節的保護作用，甚至產生關節退化、疼痛等症狀。因此玻尿酸注射，是可對關節產生保護作用達到抑制發炎反應，改善關節攣縮，增加關節活動度的效果。玻尿酸是不同於類固醇注射劑，並沒有施打類固醇造成的骨頭壞死、軟組織萎縮、肌腱斷裂…等的合併症。 健保給付規範及條件： 1. 適用於診斷為退化性膝關節炎患者：需有臨床症狀及Ｘ光檢查確定。 2. 需在同一院所保守治療及一般藥物治療時間累計達6 個月( 含) 以上均無效後，且未達需置換人工膝關節之標準。 3. 注射玻尿酸期間不得使用NSAID 止痛消炎藥、類固醇...... 原文詳見： 認識玻尿酸注射 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

報導/黃慧玫 圖片設計/Darren 諮詢專家/奇美醫學中心內分泌新陳代謝科主治醫師 葉乃誠 患有嚴重甲狀腺機能亢進的張小姐，在疾病未穩定控制時就懷孕，雖然經婦產科轉診至內分泌新陳代謝科治療，但仍在一週後不幸流產。在醫師鼓勵下，張小姐努力吃藥控制，一年半後，成功地生下一個健康小寶寶。 收治個案的奇美醫學中心內分泌新陳代謝科主治醫師葉乃誠分享，剛轉診過來時，張小姐不理解甲狀腺機能� �進對懷孕有何影響，他告知，嚴重亢進者未控制而懷孕，可能會有比較高的流產風險，只能盡力治療，但最終仍不幸流產。 之後，張小姐聽從醫囑建議，循序漸進用藥、規律回診追蹤，並在懷孕前將甲狀腺亢進藥物換成Propylthiouracil(PTU)，維持甲狀腺功能穩定，成功受孕、順利生產。 甲狀腺功能亢進未治療 妊娠受挫機率高 葉乃誠指出，臨床上，像張小姐這樣因為甲狀腺疾病在妊娠經驗受挫的病患不勝枚舉，這與病友對於甲狀腺...... 原文詳見： 不孕、難孕、習慣性流產…不妨檢查此功能是否異常 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

巴金森氏症命名的由來 巴金森氏症，不像"高血壓""糖尿病"等疾病可以讓人顧名思義，乍聽之下會讓人以為是什麼罕見的怪病，實際上他是一個在年長者身上常見的腦部退化性疾病，每個人可能都有見過這類的患者。他的命名是來自一位醫生的名字，西元1817年，英國醫師詹姆斯．巴金森（James Parkinson）首先發表了一篇報告，他觀察到了六位老人身上出現了一些類似的症狀，包括手腳發抖、四肢僵硬，行動緩慢等等。從此醫師便將這一群類似的症狀稱為巴金森氏病。 巴金森氏症的成因與臨床表現 在人體腦部有一群細胞負責分泌一種名為"多巴胺"的化學物質，多巴胺在腦部的濃度正常，人體就可以保持各種動作的流暢度。腦內多巴胺的濃度不 足，人們的動作就可能變的緩慢，僵硬，或出現手腳不自主顫抖的問題。巴金森氏症的患者，腦部負責分泌多巴胺的細胞不明原因退化的比正常人快得多，因此臨床上便出現了一群以動作...... 原文詳見： 淺談巴金森氏症 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

眼睛中有動脈、靜脈、微血管和神經，如果身體有狀況，也會顯示在眼睛中，文中提供眼睛顯現的8個疾病徵兆。 圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 1) 你承受的壓力非常大 當長時間工作、看電腦後，發現視力有點模糊？那很有可能是因為長時間處於高度壓力的生活環境，造成液體積聚在視網膜下，導致視力模糊，這種症狀稱為「 中心漿液性脈絡膜視網膜病變 」� �好發於25-55歲之間的男性，大部分的患者會自行痊癒，但也有部分的人會造成永久的視力傷害，如果出現症狀，請至眼科檢查。 圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 2) 你可能有高血壓 高血壓被稱為隱形殺手，會導致心臟相關疾病，也會造成視力減退。因高血壓會造成視網膜的小血管縮小或膨脹。如果在檢查視力時發現這個症狀，別忘了至心臟科檢查。 圖片來源：by PANPOTE from FreeDigitalPhotos.net 3) 應該多食用胡蘿蔔 如果發現自己在晚上有視力減弱的症狀，那你很有可能是缺乏維生素A，可多攝取胡蘿蔔、番薯、菠菜和牛肉，也建議每日維生素A攝取量要達到700微克。 圖片來源：by Mister GC from FreeDigitalPhotos.net 4) 身體發炎了 如果每天睡滿8小時，卻發現眼睛紅腫、疼痛持續了一星期，� ��可能是眼睛的葡萄網膜發炎，而這個症狀出現，也代表身體某部位可能也正在發炎，最好盡快至眼科檢查。 圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net 5) 甲狀腺出問題 如果最近感覺眼球突出、情緒不穩的症狀，有可能是甲狀腺過度分泌，造成的 甲狀腺亢進 。而這疾病女性罹患的機率比男性高出5-6倍。 圖片來源：by artur84 from FreeDigitalPhotos.net 6) 你可能有糖尿病 因高血糖會造成眼睛多處病變，糖尿病在視力檢查時就能被發覺。早期的糖尿病眼睛病變，血管會滲漏出液體，使視網膜水腫、視力減退，但不會失明；如果拖到晚期，嚴重時視網膜剝離導致失明，當發現視力減退時，記得即早至眼科檢查，即早接受治療。 圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 7) 可能是過敏引起 如果