發表文章

減醣飲食為什麼能減肥?營養師告訴你減醣飲食禁忌&公開外食減醣菜單

圖片
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/每日健康 責任編輯/Andrea 如何挑選適合的減重法?以不危害健康為先 坊間瘦身飲食方法數不勝數,是生酮飲食好,還是減醣、間歇性斷食適合自己?究竟如何挑選適合自己的減重方法?嫚嫚營養師表示,主要先以不會危害健康為優先選擇,像是節食,可能導致基礎代謝率與肌肉一起流失,使免疫力下降,不僅有害健康,還可能愈減愈胖。生酮飲食同樣是偏向極端的減重方式,因為醣類攝取低,建議執行前先尋求專業人員評估。 真的要成功的減重,首先要先找到適合自己的方法,嫚嫚營養師舉例,自己曾使用過綠茶黑咖啡減重法,先將無糖綠茶加黑咖啡混合,用餐前飲用300至500CC,能增加飽足感,降低攝取量。建議平時有在喝綠茶和咖啡的民眾可以嘗試。 【 推薦閱讀: 超級食物是減重仙丹?一文看清背後原理 】 哪些族群不適合極端減重?減醣易成功? 嫚嫚營養師...... 原文詳見: 減醣飲食為什麼能減肥?營養師告訴你減醣飲食禁忌&公開外食減醣菜單 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

個人化精準醫療 助腸癌患者延命

圖片
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/每日健康 責任編輯/Andrea 台北榮民總醫院一年收治超過七百名新診斷大腸癌病患,不只大腸癌手術量居全台第一,近年治療成果數據顯示,與克里夫蘭診所、韓國延世醫院等國際知名醫院相較也毫不遜色。 高比例的微創手術、個人化精準醫療以及多專科團隊緊密合作…三管齊下,是他們助大腸癌延命的重要武器。 先驗再治!個人化精準醫療提升晚期腸癌患者治療效益 大腸癌近年成為國人新診斷個案數攀升最快的癌症,國健署107年癌登資料顯示一年新增超過16000位患者� �由於初期症狀不明顯,不少人發現時已是晚期。台北榮民總醫院外科部大腸直腸外科主任張世慶指出,以北榮來說、一年新診斷罹患腸癌患者約莫七、八百人,其中10%--15%左右為第四期大腸癌。 【 推薦閱讀: 吃素竟也會得大腸癌??專家建議治療這樣做 】 晚期轉移性大腸癌治療以...... 原文詳見� �� 個人化精準醫療 助腸癌患者延命 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

台灣之光揚名國際 重鵬生技榮獲世界品質評鑑銀賞

圖片
作者/KingNet國家網路醫藥 專案組  資料提供/重鵬生技股份有限公司 台灣之光再現!!重鵬生技旗下滴...... 原文詳見: 台灣之光揚名國際 重鵬生技榮獲世界品質評鑑銀賞 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

這個部位的拉傷你一定遇過!物理治療師Ryan提點,自我治療這樣按摩更有效

...... 原文詳見: 這個部位的拉傷你一定遇過!物理治療師Ryan提點,自我治療這樣按摩更有效 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

中式早餐熱量第一名!營養師說不是燒餅夾油條!

圖片
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/常春月刊 編輯部 中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇,你最常點什麼呢?小心,你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱,尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條,而是…… 營養師 高敏敏 在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」,揪出暗藏的熱量危機的餐點:  1、飯糰 /185g 熱量:616kcal 2、燒餅夾油條 /一份 熱量:554kcal 3、蔥抓餅 /53g 熱量:480kcal 4、小籠包 /8顆 熱量:440kcal 5、炒麵 /一份410g 熱量:415kcal 6、蘿蔔糕 /一份115g 熱量:357kcal 7、鍋貼 /5顆135g 熱量:350kcal 8、油條 /一根54g 熱量:298kcal 9、韭菜盒子/ 一個138g 熱量:295kcal 10、原味蛋餅 /一份115g 熱量:265kcal 11、燒餅 /一片80g 熱量:256kcal 12、饅頭 /一顆約100g 熱量:246kcal 13、水煎包 一顆116g 熱量:193kcal 14、鹹豆漿 /一碗500ml 熱量:185kcal 15、荷包蛋 /一顆50g 熱量:96kcal 飯糰難消化 這些人食用要注意 高敏敏指出,飯糰大部分是糯米製作,難消化的支鏈澱粉比較多,因此,腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛,所以要細嚼慢嚥或少吃一些。 鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔   另外,鐵板麵、燒餅油條油脂含量高,有高血脂、脂肪肝、或正� �減脂的人要謹慎攝取;飲料方面,則建議點無糖或是選擇鹹豆漿,因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成,但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多,否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 ...... 原文詳見: 中式早餐熱量第一名!營養師說不是燒餅夾油條! 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

魚油吃錯等於吃回鍋油?濃度不夠多吃幾顆就好?專家教挑選2關鍵

圖片
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部  文章授權刊登/每日健康  責任編輯/Mei 魚油其實是魚的脂肪 影響新陳代謝與身體保護力 國人健康意識抬頭,愈來愈多人會選擇補充魚油。然而市面上魚油選擇百百種,成份、功效皆不盡相同,一般民眾選擇時也無法分辨有效成份以及是否適合自己的需求。 中原大學生科系教授、 毒理專家招名威解釋,魚油顧名思義就是魚的脂肪。不同的魚種,脂肪含量也有所不同。包含單元不飽和脂肪酸(油酸、棕櫚烯酸)和Omega-3多元不飽和脂肪酸(二十碳五烯酸EPA和二十二碳六烯酸DHA)組成。不少人吃魚油是為了Omega-3不飽和� ��肪酸,對思緒清晰、新陳代謝、防護力等相當重要,也能促使心情愉快有活力,成人孩童都建議適量攝取。 大型魚類甲基汞易超標?魚油雜質影響神經發育? 招名威指出,現今水源遭受...... 原文詳見: 魚油吃錯等於吃回鍋油?濃度不夠多吃幾顆就好?專家教挑選2關鍵 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

如何提升免疫力,對抗新冠病毒?國際免疫權威伍焜玉推薦5種抗炎/抗氧化/抗癌食物

圖片
新冠肺炎病毒株一變再變,除了打疫苗、用肥皂勤洗手、戴口罩、注意社交安全距離之外,國家衛生研究院為健康議題所成立的臉書粉絲專頁發文強調,「提高身體免疫力,是最好對抗病毒、細菌的武器。」 � �文摘自 國家衛生研究院 - 論壇 / 編輯部整理 前國家衛生研究院院長伍焜玉院士,是國際血液與免疫醫學領域的權威,他推薦5種提升免疫力的食物:葡萄、大蒜、綠茶、蔓越莓、青花菜。衛福部長陳時中也撰文推薦。 伍焜玉在著作《免疫的威力》書中指出,健康人的發炎反應在平常是處於低發炎狀態、也就是休息的狀態。可是當病菌、病毒侵入體內,將馬上啟動免疫發炎反應,抵禦微生物感染。 伍焜玉認為,健康的生活習慣像是紓壓、適量運動、充足睡眠可以維持健康免疫。也能夠在三餐飲食中多攝取蔬果、堅果和魚類,少吃紅肉食物。也可以減少攝取鹽、糖與脂肪類食物,保護心臟和全身健康� �� ...... 原文詳見: 如何提升免疫力,對抗新冠病毒?國際免疫權威伍焜玉推薦5種抗炎/抗氧化/抗癌食物 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥