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【防疫懶人包】藥師超詳細解析!酒精、漂白水、次氯酸水居家消毒使用大全

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文 / KingNet 國家網路醫藥編輯部  圖片來源: flaticon / freepik 隨著武漢肺炎疫情升溫,除了戴口罩、勤洗手對抗病毒,許多人也開始使用酒精、漂白水、次氯酸水等消毒用品做居家清潔,但是這些消毒水適合使用在什麼地方?又該如何調配? KingNet 國家網路醫藥今天便邀請特聘藥師 Ruth ,為大家解析居家消毒的正確方法! ( 一 ) 75% 酒精消毒效果最好,適合小面積擦拭 Ruth 藥師表示, 75% 酒精對於消滅「有外套膜」的冠狀病毒是有效的,它可破壞冠狀病毒外層的蛋白質結構,使 其失去活性達到消滅病毒的效果,若民眾買不到 75% 濃度的酒精,可以 將 4 杯 95% 酒精加 1 杯煮沸後的冷開水稀釋調配 ,並倒入噴瓶中保存,使用時禁止吸菸、遠離火源。 【酒精消毒方式】 (1) 建議可先將酒精噴灑於紙巾或纖維布上,再 小面積擦拭家中門把、常用電燈按鈕、手機螢幕、書桌、電腦鍵盤、滑鼠 等地方。 (2) 在不方便用肥皂洗手的地方,可將酒精噴灑於手上搓揉 20-30 秒,做為乾洗手之用,噴完之後再以濕紙巾擦拭,以擦掉殘留的細菌或病毒屍體。由於酒精揮發時會帶走肌膚水份,乾洗手後可搭配護手霜或乳液加強保濕。 ( 二 ) 稀釋後漂白水可殺菌抗病毒,適合大面積環境消毒 一般市售漂白水的次氯酸鈉濃度約落在 5% 到 6%( 商品背面會標註濃度百分比 ) ,稀釋 50-100 倍濃度後就能同時殺菌與消滅病毒,由於漂白水具有強鹼性,會刺激人體黏膜、皮膚和呼吸道,因此只適合用做大面積環境消毒。 Ruth 藥師建議,若是要 用來清潔家中地板、櫥櫃、廚房等地方,可稀釋至 100 倍的濃度 ( 約 500ppm) ,例如: 100ml 漂白水 ( 約 1 瓶養樂多容量 ) 稀釋到 10 公升裝的水桶中 ( 約 8 個寶特瓶的容量 ) 、在掃地機器人的拖地水箱中滴 1-2 滴漂白水;若是要 清潔浴室、馬桶等比較髒的區域,可稀釋至 50 倍的濃度 ( 約 1000ppm) ,例如: 200ml 漂白水 ( 約 2 瓶養樂多容量 ) 稀釋到 10 公升裝的水桶中 ( 約 8 個寶特瓶的容量 ) 。 若不知道漂白水的次氯酸鈉濃度,也可以按照產品瓶身背面的使用建議,依比例調配出適合的漂白水濃度。 【漂白水消毒方式】 (1) 「穿」 :消毒前穿上圍裙、戴上口罩和手套...

為全家人健康打底,喝雞湯、滴雞精有效?!滴雞精怎麼選?把握3原則

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報導/KingNet國家網路醫藥 專案組  圖片設計/Kato 新冠肺炎讓2020年成為最艱難的一年!新的一年,一定要維持健康、增強體力,才能面對未來更多的挑戰。專家說,提升身體抵抗力,就不容易受病毒侵擾! 研究指出,均衡飲食是增強免疫力並降低感染風險最務實的方法之一。 藉由營養攝取,提升免疫力是健康根本之道。而傳統食補認為,喝「雞湯」能滋補養身,生病要喝、虛弱要喝、孕期要喝、產後當然也少不了! 喝雞湯養生 滴雞精滋補效果更好 因為雞湯富含優質蛋白質、必需胺基酸及多種維生素、礦物質及菸鹼酸等營養素,適合體質虛弱者補身;而不加一滴水,高溫逼出雞隻精華的「滴雞精」,滋補效果更優異。 記憶中,媽媽都會在家自製滴雞精。一早上市場買隻溫體雞,現場請老闆將骨頭剁碎;回家後,在蒸盤上放兩支筷子,把雞攤開架在筷上;蒸個1~2小時,再撈掉油脂,才能取得珍貴滴雞精。 烹調過程不加一滴水,而是利用高溫逼出雞隻精華,慢慢地滴出來那碗香濃「原汁」。媽媽總叮嚀,喝下一碗就是攝取了整隻雞的營養精華!隨著現代人生活型態改變,越來越多家庭無法空出時間煮雞湯、滴雞精,來為家人進補。 滴雞精怎麼選 把握3原則 隨著生活型態改變,對於時間就是金錢的現代人來說,熬煮雞湯耗時耗工,成了生活難事;且熬煮的雞湯,為了呈現香濃滑順口感,必需保留雞皮、雞油一同烹調,讓雞湯顯得油膩、熱量高。 而採慢火恆溫隔水蒸煮的滴雞精,經過高溫高壓萃取後,使其營養成分如胺基酸、核苷酸、胜肽等免疫系統最需要的營養素,更容易被人體所吸收利用,就像是濃縮雞湯,再加上獨特去油技術,清爽低熱量。 所以,越來越多人選擇購買可常溫保存的滴雞精,食用方便、即開即飲,不受時間地點限制,是健康者滋補強身、恢復元氣的絕佳選擇,輕鬆幫全家人補充營� ��及體力。但面對市售百百種的產品該如何抉擇?把握3原則就對了! 原則1 使用土雞淬鍊 吃北冬蟲夏草的紅羽土雞 土雞的蛋白質含量比肉雞高,選擇以飼養100天的紅羽土雞淬鍊的滴雞精,能攝取豐富的水解胺基酸,進補效果更加分。土雞飼養時,若以特殊營養飼料配方,如加入北冬蟲夏草、小球藻營養液和益生菌等,才能確保雞隻頭好壯壯。 原則2 檢驗安心履歷 產銷履歷食用更安心 為降低消費者的食安疑慮,產銷履歷非常重要!從產地、加工、運輸,直到消費者手中,所有流程都受...

長期熬夜或失眠,莫輕忽血糖恐飆高

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Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-fareast-font-family:新細明體; mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font: minor-latin">一位 46 mso-ascii-font-family:Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-fareast-font-family: 新細明體;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin">歲女性,在一次健檢中發現血糖數值偏高 (148mg/dl minor-latin;mso-fareast-font-family:新細明體;mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font:m inor-latin">,正常值為 65-100 mg/dl) mso-ascii-font-family:Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-fareast-font-family: 新細明體;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin">,進一步檢查顯示已經罹患糖尿病,經過藥物、適量運動、均衡飲食控制後,起初血糖與長期血糖指標 ( Calibri;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-fareast-font-family:新細明體; mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-fo...

失控爭執、失戀悲傷、情緒激動……真的會「心碎」?!專家解釋,可能是此疾病作祟,若不治療恐猝死

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報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫  圖片設計/Scott  諮詢專家/萬芳醫院心臟內科主治醫師 葉仲軒 35歲的Amy,因為發現男友劈腿而大吵一架,之後,出現極度胸痛、喘不過氣的情況,緊急急診就醫。經心電圖檢查,懷疑是心肌梗塞,進而安排心導管治療,卻發現心臟血管正常; 再使用心室造影,顯示左心室底部過度收縮像章魚壺模樣,確診為「章魚壺心肌症」,所幸經過藥物支持性治療,已康復出院。 失戀的時候,常說「心痛得要死」、「心碎滿地」;感動的時候,也會覺得「開心得要死」……小心!這些都不是玩笑話,而是會真實上演! 萬芳醫院心臟內科主治醫師葉仲軒表示, 當人們面臨巨大的情緒刺激時,有可能造成交感神經過度活化,導致「章魚壺心肌症」發作 ,因而發生心痛、胸悶或是喘不過氣等症狀,一不注意甚至可能導致死亡。 「章魚壺心肌症」又被稱為「心碎症候群」 。葉仲軒解釋,是因為 情緒過度激動,引起交感神經活化,造成過多的...... 原文詳見: 失控爭執、失戀悲傷、情緒激動……真的會「心� �」?!專家解釋,可能是此疾病作祟,若不治療恐猝死 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

避免塑化劑,塑膠容器該如何挑?怎麼選?專家告訴你,安心使用3招

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文章授權刊登/常春月刊 編輯部  文章出處/健康星球  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato 「塑膠材質那麼多種,我要怎麼選擇產品,又要注意什麼呢?」生活中無處不在的「塑膠」是一類合成有機物質的通稱,主要是由化學單體組成,並經過聚合作用形成高分子的材料。  塑膠食品容器材質多元 並非所有塑膠材質都添加塑化劑 塑膠食品器具容器或包裝產品類型五花八門,使用的材質也很多元,包括聚乙烯(PE)、聚丙烯(PP)、聚氯乙烯(PVC)、聚偏二氯乙烯(PVDC)、矽膠等。許多民眾擔心,使用塑膠食品器具容器或包裝盛裝食品,可能會攝入過量的塑化劑。食藥署說明,並非所有塑膠材質都需要添加� ��化劑,且有添加塑化劑的產品也不是絕對有危害,關鍵是產品要符合《食品安全衛生管理法》(簡稱《食安法》)相關規範,...... 原文詳見: 避免塑化劑,塑膠容器該如何挑?怎麼選?專家告訴你,安心使用3招 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

疝氣手術修復時間長?泌尿科醫師來解答

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文章授權刊登/常春月刊 編輯部  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato 「醫師,我什麼時候可以回去上班?」術後休養天數是診間常見問題之一,病人考量到經濟問題與工作需求,往往最關心恢復工作的期程,也擔心提早恢復工作是否容易導致疝氣復發或術後常見的併發症,但以疝氣手術為例,醫界對於術後休養時間長短並無定論。  腹腔鏡疝氣手術治療疝氣  傷口小、減輕疼痛且復原快 臺北醫學大學附設醫院泌尿科蔡曜州主任指出,目前臨床普遍以腹腔鏡疝氣手術治療疝氣,相較傳統修補術,腹腔鏡手術雖有傷口小、疼痛減輕及復原快的優點,但術後一週內,病人仍會感受到輕至中� �不等之疼痛,多數疼痛感於一週內減輕至極輕度或完全不痛,卻也可能影響到病人術後作息。 術後盡快返回職場 有利傷口癒合、復發機率亦無增加 很多民...... 原文詳見: 疝氣手術修復時間長?泌尿科醫師來解答 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

「她」失眠了?恐是荷爾蒙搞得鬼!

一名年約50歲的徐太太,平常個性溫和穩定,家中老公事業有成,小孩出社會有穩定工作。但近月來不明原因出現憂鬱焦躁、失眠的症狀,且時常感到全身痠痛不適,經由家人進一步安排與醫師詳談並安排相關檢查後,發現竟是「女性荷爾蒙」不足惹的禍! 台灣約20%的人有失眠之苦 睡眠與人的生理及心理存在著密不可分的關係,如果睡眠品質不佳,恐會影響人體的新陳代謝。根據2013年調查顯示,台灣每5位民眾,就有1人有深受長期失眠之苦,而女性又是男性的1.5倍,其中除了與心理因素相關,亦受「女性荷爾蒙」生理因素有關。凡是人都是會變老。而女人在生理上具體的老化指標就是女性荷爾蒙減少,以致更年期女性常有許多不適症狀,因此易出現憂鬱、睡不好等現象,但 因許多女性對荷爾蒙變化不解沒有對症下藥,進而發生逛醫院找不出症狀的現象。 女人年輕健康的祕方荷爾蒙 臨床上,女性出現更年期不適,會因睡眠品...... 原文詳見: 「她」失眠了?恐是荷爾蒙搞得鬼! 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

鼻塞、流鼻涕,只是小感冒?醫師提醒,不治療恐致命

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報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫  圖片設計/Kato  諮詢專家/奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師 杜嘉煒 67歲的張伯伯(化名),多年前曾接受鼻竇炎手術,最近因連續頭痛、鼻塞、黃鼻涕所困擾,一開始以為是小感冒不以為意,直到頭痛欲裂、難以入眠,遍尋各家診所仍不見改善,最後轉診至大醫院求診。 收治個案的奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師杜嘉煒表示,以鼻竇內視鏡檢查後發現,張伯伯雙側鼻息肉及黃鼻涕幾乎阻塞了整個鼻腔,診斷為慢性鼻竇炎合併鼻息肉,在接受3D導航內視鏡微創手術治療,將頭痛、鼻塞一次解決。 根據統計,台灣每4人中就有1人罹患慢性鼻竇炎。鼻竇炎會有鼻塞、黃鼻涕、嗅覺減退、頭痛、咳嗽� �症狀,許多人以為只是感冒,或者覺得是只是老症頭,輕忽不治療。 杜嘉煒指出,長期不治療會影響身心,造成注意力不集中、記憶力減退及睡眠不足...... 原文詳見: 鼻塞、流鼻涕,只是小感冒?醫師提醒,不治療恐致命 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

年節熬夜守歲、打遊戲、追好劇!專家提醒,恐致使慢性病發生或導致猝死

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報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫  圖片設計/Kato  諮詢專家/台北慈濟醫院神經科主治醫師 鄒儲蔭 過年期間,少不了熬夜守歲、打牌、追劇,許多人在假期都處於「睡得晚、起得晚」的狀態,因此,每到收假前都好害怕,怕第二天起不來、上班沒精神。專家提醒,熬夜不僅加速衰老,還與許多慢性病之發生有關,不可不慎! 熬夜真的會導致猝死嗎 台北慈濟醫院神經科主治醫師鄒儲蔭表示,國外研究指出,睡眠剝奪不僅可能造成衰老加速,更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等許多疾病有關,最嚴重可能因而導致猝死。 他曾收治一名患有癲癇的男子,過去皆規律用藥,控制良好。但近期因工作量大增,一整周都熬夜趕工,使癲癇頻繁發作。日前被妻子發現失去意識倒臥在床,醒來後前往醫院就診,經...... 原文詳見: 年節熬夜守歲、打遊戲、追好劇!專家提醒,恐致使慢性病發生或導致猝死 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

憂鬱症可能只是前兆!憂鬱症背後隱藏的5種驚人疾病

憂鬱症會傷害頭腦,根據研究顯示,憂鬱症患者或患有其他心理疾病的人,得到帕金森氏症的機率是一般人的2倍,許多帕金森氏症患者在發病前10年,都有憂鬱的症狀。除了帕金森氏症之外,憂鬱症也可能是以下疾病的前兆。 如果發現身體有異狀,請務必去看醫生。 圖片來源:by Witthaya Phonsawat from FreeDigitalPhotos.net 1) 失智症 失智症有幾項前兆,包含憂鬱症狀、口味改變、無法分辨謊話、喜歡蒐集雜物、言語攻擊行為、犯罪行為等等。 圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 2) 心臟疾病 一份挪威研究顯示,曾罹患過憂鬱症的人,罹患心臟疾病的風險躍昇40%。因為憂鬱症時期體內壓力荷爾蒙( 皮質醇 )增加,使血壓上升、身體產生發炎反應,也...... 原文詳見: 憂鬱症可能只是前兆!憂鬱症背後隱藏的5種驚人疾病 本文轉載自 KingNet國家網路醫藥