不睏就以為有睡飽？睡眠不足的11種症狀

喜歡熬夜的人請注意，長期睡眠不足的人，罹患第二型糖尿病、心血管疾病、憂鬱症和肥胖的風險大增，如果有文中狀況，那你該提早上床睡覺了。
不睏就以為有睡飽？睡眠不足的11種症狀
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1) 無時無刻都很餓

如果頭腦沒有從睡眠中恢復能量，就會從食物中索取能量。睡眠不足會提高腸道中的飢餓荷爾蒙「類生長激素」（Ghrelin），當分泌過剩的時候，身體會很想吃高油質、高糖份 的食物。
不睏就以為有睡飽？睡眠不足的11種症狀
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2) 變胖

由於睡眠不足導致食慾增加，特別愛吃高油脂和高糖份的食物，體重也跟著增加，特別是會累積在腰圍上，加上睡眠不足使新陳代謝降低，那又更容易增加體重了。
不睏就以為有睡飽？睡眠不足的11種症狀
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3) 浮躁衝動

身體疲累導致無法控制某些行為和情緒，例如：無法克制食慾、無法控制脾氣。如果旁人覺得你最近脾氣變得不好，就需要多注意睡眠了。
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4) 記性變差

忘了自己把鑰匙放在哪？忘了前幾天看的電影名稱？頭腦沒有得到足夠能量時，會...... 原文詳見：不睏就以為有睡飽？睡眠不足的11種症狀

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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