30招讓你在5分鐘內放鬆的小撇步

放鬆沒有那麼難，只要5分鐘給你好心情。

(本文取材編譯自 Greatist.com )

每天趕著出門上班，工作量好像永遠都做不完，被生活壓到喘不過氣。偶爾也要緩下步調，讓自己放鬆，找回好心情。

【食物和飲料】
30招讓你在5分鐘內放鬆的小撇步
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1) 喝杯茶

想發脾氣時，那就來一杯花草茶。而綠茶是很好的選擇，綠茶中含有茶胺酸，可以穩定情緒、減少焦慮。

2) 吃塊巧克力

只要 一小塊巧克力就可以安撫情緒，不過最好選調味較少、可可含量較高的黑巧克力，其中含有色胺酸，能穩定情緒；還有可以提昇新陳代謝。

3) 來點蜂蜜

挖一匙蜂蜜趕走壞情緒。蜂蜜除了養顏美...... 原文詳見：30招讓你在5分鐘內放鬆的小撇步

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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